توصيههاي بهداشتي امام رضا عليه السلام
توصيههاي بهداشتي امام رضا عليه السلام
- براي افزايش حافظه هر روز 7 مثقال كشمش سياه ناشتا بخوريد.
- براي جلوگيري از درد گوش هر شب هنگام خواب مقداري پنبه در گوش خود قرار دهيد.
- براي جلوگيري از زرد شدن ناخنها و فاسد شدن اطراف ناخنها و شكافدار شدن روي ناخنها هر پنجشنبه ناخنهاي خود را كوتاه كنيد.
- حمام با آب گرم باعث نظافت بدن ميشود و حمام با آب سرد باعث طراوت و شادابي پوست بدن ميشود
توصيههاي امام رضا عليه السلام در مورد آداب غذا خوردن
- هنگامي كه گرسنه هستيد غذا بخوريد و به محض اين كه احساس سيري كرديد دست از غذا بكشيد.
- زيادهخوري باعث سوء هاضمه ميشود و اين مرض از تلاش براي جهاز هاضمه به وجود ميآيد.
- زيادهخوري باعث چاقي ميشود و باعث اختلال در كار قلب شده و ايجاد امراض مفصلي مزمن مانند نقرس ميكند.
- با شكم سير حمام نكنيد چون باعث قلنج ميشود.
- براي جلوگيري از درد معده تا دست از غذا نكشيدهايد آب ننوشيد.
سكسكه
- سكسكه حالتي است كه در اثر تحريك عصبي و انقباض پرده ديافراگم ايجاد ميشود و علت اصلي آن پرخوري، ناجور خوري، غذاهاي چرب و نوشيدن آب و مايعات بعد از غذا است ولي گاهي تحريكات مغز بر روي اعصابي كه به معده منتهي ميشود باعث سكسكههاي طولاني ميشود.
- يكي از راههاي درمان سكسكه امساك و پرهيز از غذا و نوشابه به منظور استراحت و كاهش فشار ماهيچههاي معده است در صورتي كه ادامه يابد، بايد علل مغزي و عصبي آن را بررسي كرد.
گاهي با ايجاد يك شوك رواني و انعطاف حواس بيمار سبب توقف ميشود بدين منظور با گفتن مطلبي باعث يكه خوردن و ترساندن يا شك بيمار شده، در نتيجه سكسكه متوقف ميشود.
راههاي جلوگيري از پيري زودرس پوست
- خوردن محلول رقيق آبليمو يا سركه يك استكان.
- خوردن محلول جوش شيرين نصف استكان.
- خوردن دم كرده باديان به منظور كاهش نفخ معده.
- آشاميدن يك ليوان آب به طور سريع در يك جرعه و بدون تنفس
- حبس نفس در سينه تا حد ممكن در چند نوبت متوالي.
- استراحت و آرامش بدن به منظور سكون و عدم تحريك اندامهاي گوارشي.
راههاي مقابله با خشكي پوست
- جلوگيري كردن از تابش مستقيم نور خورشيد به پوست. (از ضد آفتاب استفاده شود(
- پرهيز از آب و هواي نامساعد (هواي بسيار سرد يا گرم(
- كاهش هيجانات و فشارهاي عصبي.
- مصرف ويتامينها و تغذيه مناسب.
- پرهيز از خشكي پوست .
- ماساژ دادن پوست صورت.
- چرب كردن و مرطوب نگهداشتن پوست.
هميشه بايد اينگونه پوستها مرطوب نگه داشته شوند:
- استفاده از كرمهايي كه داراي خنثي، كم الكل و چرب مانند كرمهاي حاوي: اسيد لاكتيك، وازلين، اوسرين، گلسيرين، رنگهاي گياهي.
- عدم استفاده از صابونهاي معطر و رنگي (چون باعث افزايش خشكي پوست ميشوند.)
- استفاده از كرم ضد آفتاب با 30% - 15% =
- استفاده از روغنهاي گياهي: بادام و زيتون.
- ماساژ دادن پوست (باعث افزايش ترشح چربي ميشود.)
- از شستن روزانه صورت با صابون پرهيز و در هفته دو يا سه بار كافي است.
- بعد از شستشو، پوست به صورت نيمه خشك باشد.
- در هنگام شستشو از آب داغ استفاده نشود.
راههاي مقابله با چربي پوست
- براي تميز نگه داشتن اين پوست روزي دو بار از صابونهاي ضدعفوني كننده مانند: تريكلوزان يا تري كلو كرين استفاده كرد.
- براي شستشو از آب نيمه گرم استفاده شود.
- بعد از شستن پوست نبايد از كرمهاي چرب استفاده كرد.
- افرادي كه پوست چرب با آكنه دارند بهتر است از خشك كنندههاي ملايم يا صابونهاي حاوي تري اناول آمين استفاده كنند.