آیا رابطه جنسی دهانی برای من مشکل ساز است؟

امروز یکی از دوستان عزیز نظر مرا در مورد سکس یا رابطه دهانی پرسیدند. خدمت این دوست و بقیه علاقمندان عرض میکنم آمار نشان داده است که نظر اکثریت زوج ها را نمیتوان در یک محدوده خاص تعریف کرد. در واقع سلیقه زوجها در مورد رابطه دهانی بسیار متفاوت است. در یک سر طیف عده ای بطور کل از رابطه دهانی پرهیز میکنند و در سر دیگر طیف زوجهایی جای دارند که آن را جزء جدانشدنی از رابطه جنسی روزمره خود میدانند. عده ای بیشتر تمایل دارند که برای آنها اینکار انجام شود تا برای دیگری اینکار را انجام دهند (معمولا خانم ها) برعکس عده ای تمایل زیادی برای انجام آن نشان میدهند (معمولا آقایان). اگر بخواهیم به چند مزیت رابطه دهانی در زوجها اشاره کنیم میتوانیم از این موارد یاد کنیم:

ادامه نوشته

ورود جسم خارجي باعث آسيب پرده بكارت من شده است چكار ميتوانم بكنم؟

سوال شما

سلام جناب عباسی.يك سوال داشتم از حضورتون و ممنون ميشم به ام جواب بدين. من يه دختر 23 ساله ام و هشت سالي ميشه كه خودارضايي رو شروع كردم.  من احساس جنسي تقريبا شديدي داشتم براي همين هم از وسيله اي براي دخول استفاده ميكردم (چيزي شبيه ماژيك). يك بار خيلي فشار دادم و از من چند قطره خون اومد. البته چندماه بعد فهميدم اون روز چيكار كردم! الان 4 سال است كه بدليل عذاب وجدان سعي كردم ترك كنم  كه االبته خيلي كمتر از قبل اينكار رو انجام ميدم و البته 4 سال است كه هيچي داخل نكردم. آيا اين احتمال وجود داره كه به مرور زمان پرده به حالت اول برگرده يا نه؟ متاسفانه ما در ميان ميهني (ايران) زندگي ميكنيم كه پرده دختر يعني آبرو؛ شرف، پاكي و .... اگر چه هيچوقت هيچ مردي به من نزديك نشده. اينكه جواب من رو بدين و راهنمايي كنين كمك بزرگي كردين.

ادامه نوشته

بيماري فيبروكيستيك پستان fibrocystic breast disease

بيماري فيبروكيستيك پستان عبارت است از يك بيماري شايع پستان در خانم ها كه مشخصات آن معمولاً عبارتند از: توده هاي غيرسرطاني و نيز درد. اين بيماري مي تواند از سنين بلوغ تا حوالي 50 سالگي رخ دهد (حدود 20% خانم هايي كه در سنين قبل از يائسگي قرار دارند دچار اين بيماري هستند). اين بيماري غالباً پس از يائسگي برطرف مي شود (مگر اين كه هورمون درماني با استروژن انجام گيرد). اين بيماري از آنجايي كه شايع است ، ديگر به عنوان بيماري در نظر گرفته نمي شود و معمولاً نگراني از بابت آن وجود ندارد.
علايم شايع
توده ها معمولاً در هر دو پستان وجود دارند. ممكن است تنها يك توده وجود داشته باشد، اما معمولاً چندين توده وجود دارد.
- وقتي كه روي اين توده ها با نوك انگشتان فشار آورده مي شود، بافت آن مقاومت نشان مي دهد و فشرده نمي شود. اين توده ها ممكن است به هنگام لمس دردناك باشند.

ادامه نوشته

درمان خود ارضايی (استمنا)

کنترل و درمان خود ارضایی

توصيه هاي کاربردي در جهت کنترل و درمان خود ارضایی:‏
1. نخستين گام براى درمان اين عادت شوم، اعتقاد و ايمان به درمان‏پذيرى آن و دورى از يأس و نااميدى است.
2. تلاش براى تقويت اراده از گام‏هاى مهم در امر بهبود است. نگوييد اراده از ما سلب شده است! ممكن است اراده انسان ضعيف شود؛ ولى هيچ گاه از بين نمى‏رود. نشانه اينكه هنوز اراده باقى است، اين است كه شخص اين عمل را در حضور ديگران و در هر شرايطى انجام نمى‏دهد. براى تقويت اراده، راه‏هاى زيادى پيشنهاد شده كه از جمله آنها تلقين به خود است
ويكتور پوشه - روان شناسِ فرانسوى - مى‏گويد: افراد مبتلا به اين عادت شوم، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگويند: «من به خوبى قادرم اين عادت بد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار اين عبارت ساده، اثر عجيبى در تقويت اراده و روحيه دارد.
پل ژاگو بر آن است كه: «تلقين، قبل از خواب نيز مؤثر است»
3. سعى شود شكم به هنگام خواب، بيش از حد معمول پر نباشد.
4. از پوشيدن لباس‏هاى تنگ و چسبان اجتناب گردد.
5. از نگاه كردن به مناظر، فيلم‏ها و تصاوير تحريك كننده، خوددارى شود و شخص به محض مواجهه با اين امور، چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كند.

ادامه نوشته

آبسه‌ پستان‌ breast abscess

آبسه پستان عبارست است از يك ناحيه عفوني شده بافت پستان كه در اثر مبارزه بدن باعفونت ، چرك در آن جمع مي شود، آبسه دربر گيرنده بافت پستان ، نوك پستان ، غدد شيري ، و مجراهاي شيري است .
علايم شايع
درد، حساسيت به لمس ، قرمزي و سفتي پستان
تب و لرز
احساس ناخوشي عمومي
دردناك شدن گره هاي لنفاوي زير بغل
علل
وارد شدن باكتري ها از راه نوك پستان (معمولاً از راه زخم هاي كوچك روي نوك پستان كه در روزهاي اوليه شيردهي ايجاد مي شوند).

ادامه نوشته

خاکشی (خاکشیر)

خاکشی (خاکشیر)
Descureania Sophia Webb et Berth

مشخصات گیاه :

گیاهی علفی از خانواده شلغم ( Brassicaceae) می باشد که از دانه های ریز به رنگ زرد تیره یا قهوه ای روشن تشکیل شده است و سطحی ناصاف به شکل بیضی دارد و یک راس آن بریده و دارای حلقه ای قهوه ای رنگ شفاف است و دانه های خشک شده گیاه مورد استفاده می باشد .

موارد استفاده :

به عنوان رفع گرما زدگی ، ملین حجیم کننده استفاده می گردد.


آثار فارماکولوژیک :

خاکشی از دسته ملین های تشکیل دهنده مدفوع حجیم است و از طریق جذب آب باعث
افزایش حجم و رطوبت مدفوع می گردد . دانه های خاکشی را در طب سنتی علاوه بر این برای اسهال ، بالاخص در کودکان به کار می برند.


مقدار مصرف :

4 تا 8 گرم از دانه با کمی آب سرد میل شود.


منع مصرف و عوارض جانبی :

فر آورده های حجیم کننده را نباید برای بیمارانی که سابقه فشردگی مدفوع ، انسداد روده یا فقدان نیروی طبیعی کولن دارند ، تجویز کرد .
مصرف زیاد آن ممکن است سبب افزایش موقتی نفخ شکم شود . مواردی از واکنش افزایش حساسیت نیز گزارش شده است . خطر انسداد روده یا مری با فشردگی مدفوع به ویژه در صورتی که خشک شود ، وجود دارد . بنابراین باید آن را همراه با مقدار کافی مایع مصرف کرد و قبل از خواب نیز نباید مصرف شود.

ختمی

ختمی Aithaea Officinatis

 مشخصات گیاه:

گیاهی است علفی و پایا از خانواده پنیرک (Malvaceae) و با ریشه منشعب زردرنگ و ساقه بلند افراشته پوشیده از برگ های متناوب . همه قسمت های این گیاه دارای کرک های نرم است و از بغل برگی خوشه های گل سفید یا صورتی ظاهر می شوند . دانه های آن کنار هم قرار می گیرند و میوه مدور و صفحه ای را بوجود می آورند و قسمت های ریشه ، گل و برگ های این گیاه قابل استفاده می شود.

موارد استفاده :

این گیاه در درمان بیماریهای سینه موثر است و ضد سرفه و خلط آور و نرم کننده می باشد . و از ریشه این گیاه علیه بیماری های معدی – روده ای استفاده میشود و همچنین گل ختمی اثر رفع تحریکات جلدی دارد .

آثار فارکولوژیک : آثار ضد میکروبی آن بر ضد Proteus Vulgaris ، Pseudomonas و Staphylococcus aurets به اثبات رسیده است .
همچنین موسیلاژ موجود در گیاه در موش های غیر دیابتی اثر پایین آوردن قند خون از خود نشان داده است .

مقدار مصرف :

5-2 گرم به صورت دم کرده ، سه بار در روز

منع مصرف و عوارض جانبی :

دردوران شیر دهی و بارداری شواهدی بر منع مصرف گیاه وجود ندارد . درهنگام استفاده همراه سایر مواد پایین آورنده قند خون آثار سینرژیستی آن گزارش شده

خوك طلايي (از تيره آلاله ها)

خوك طلايي (از تيره آلاله ها)
Goldenseal



خوك طلايي براي اولين بار توسط بوميان قبايل آمريكايي به ساكنين اوليه آمريكا معرفي شد. قبايل بوميان آمريكايي آنرا به صورت رنگ موي زرد رنگ و همچنين به عنوان مايع و آب شستشوي بيماريهاي پوستي، تورم چشم ها و انواع گوناگون زكام (مثل سرماخوردگيها و آنفلونزا) مصرف مي كردند. گياه خوك طلايي مي تواند در درمان عوارضي نظير التهاب دها، گلودرد، التهاب زخم، التهاب لثه ها (لثه هاي عفوني)، درد معده، اسهاي، سوء هاضمه،‌ يبوست، انواع زخم ها، سرماخوردگيها و آنفلونزا، خارش مهبل، درد گوش، التهاب ملتحمه جزيي (التهاب چشم) يا ساير ناراحتيهاي چشم مؤثر واقع شود. (در صورت تداوم ناراحتي و خارش چشم به بيش از چند روز يا در صورت شديد بودن آن با پزشك معالج خود مشورت كنيد).

اين گياه در درمان بريدگيها، خراشها، سوختگيها و آكنه و همچنين كاهش ميزان قند خون بالا (ديابت) مؤثر واقع ميشود.

معرفي گياه

خوك طلايي، گياه كوچي با تك ساقه كركردار است. اين گياه داراي برگهاي پنج ضلعي و دندانه دار، گلهاي ريز و ميوه اي شبيه تمشك است. ساقه ريشه اي تلخ اين گياه يا ريشه آن داراي رنگ زرد قهوه اي روشن و ظاهري پيچ در پيچ و ناصاف است. خوك طلايي وحشي را مي توان به مقدار فراوان در اراضي سايه اي شمال ايالات متحده آمريكا يافت اما اين گياه امروزه بيشتر در مزارع رشد مي كند.

تركيبات گياه

خوك طلايي حاوي عنصري به نام "بربرين" است كه بسياري از باكتريهاي عامل اسهال را از بين مي برد. بربرين همچنين سبب نابودي طيف وسيعي از ساير انواع جرمها نظير عوامل فاسد شدن خمير و همچنين انگلهاي مختلف از قبيل كرمهاي نواري و ژيارديا مي گردد. بربرين مي تواند سبب فعال شدن گلبولهاي سفيد خون شود و آنها را در مبارزه با عفونت توانمند سازد. بنا به دلايل، بربرين به عنوان داروي ضد عفونت همه جانبه اعم از خارجي يا داخلي تلقي ميشود. خوك طلايي همچنين سبب تحريك توليد زرداب ميشود، مايعي كه از كبد شما ترشح ميشود و به هضم چربيها كمك مي كند. خوك طلايي به عنوان تونيك درماني براي درمان مجراي گوارشي مصرف ميشود و تصور ميشود در درمان يبوست و بواسير مزمن مؤثر باشد.

ادامه نوشته

20 توصيه براي بهبود خواب

۱) يك رختخواب راحت مهيا كنيد . يك بالش ، پتو يا ملحفه اي مناسب ، بسيار تأثير دارد .

 2) مكان استراحت و خواب بايد آرام باشد.نور شديد و زننده و صداي بيروني مانع يك خواب راحت است

 

3) در طي روز از چُرت زدن اجتناب كنيد . هرخوابي كه در روز داشته باشيد از زمان خواب شبانه خواهد كاست .

4) ورزش منظم روزانه و استنشاق هواي تازه اهميت دارد ، ليكن اينها را به آخر شب مؤكول نكنيد .توصيه مي شود كه اول غروب كمي ورزش كنيد كه لزوماً طاقت فرسا نباشد .

ادامه نوشته

داروهای گیاهی

قابل استفاده دردرمان	گياه مورد استفاده	نام محصول
ضد عفوني مجاري ادراري،پيشاب آور	اندام هوائي دم اسب،اسيدسيليسيك	مدريك (قرص روكشدار)
رفع اضطراب واختلالات خواب بامنشاء عصبي	ريشه سنبل الطيب،برگ بادرنجبويه	نوراگل(قرص روكشدار)
اختلالات يائسگي وگرگرفتگي، اختلالات قاعدگي(آمنوره  ثانويه،خون ريزي هاي رحمي)اختلالات قبل از قاعدگي،درد پستان	گياه پنج انگشت	اگنوگل(قرص روكشدار)
آرامبخش،خواب آور	ريشه والريان	سدامين(قرص روكشدار)
تقويت قواي جسمي وفكري ، رفع خستگي وكمك به تمركزحواس،كاهش دوران نقاهت	پودرريزوم گياه جين سينگ	جين سين       (كپسول)
اختلالات وعلائم ناشي از محدودئت گردش خون مغزي(مانند سكته هاي مغزي،كم شدن حافظه ويا اختلالات ادراكي،سرگيخه،افسردگي،سردرد)	برگ جينكو بيلوبا	جينكوگل               (قرص روكشدار)
ملين گياهي	برگ سنا	سنالاكس
خلط آور،نرم كننده سينه ،ضد سرماخوردگي و آنفولانزا	گلبرگ آقطي،آكيناسه،ريشه ختمي	فيتوكلد (قرص روكشدار)
تقويت كننده اعمال كبدي،صفرا آور،پيشگيري كننده ازآسيب هاي كبدي،درمان هپاتيت حاد ومزمن	عصاره خار مريم	ليورگل (قرص روكشدار)
تقويت كننده قدرت دفاعي بدن در برابرعفونتهاي ميكروبي وويروسي به ويژه عفونتهاي مجاري تنفسي،ادراري وهمچنين سرماخوردگي، تقويت كننده سيستم ايمني بدن درموقع انجامورزشهاي سنگين وخستگي مفرط	گياه اكيناسه	اكي هرب       (قرص روكشدار)
موثر دردرمان هيپرپلازي پروستات،سوزش وتكرر ادرار	ريشه وبرگ گزنه،تخم كدوي بدون پوست،گل بابونه،ميوه خارخاسك	پروستاتان       (قرص روكشدار)
درمان يبوست هاي غير انسدادي،يبوست مزمن،مسهل	برگ سنا،گل سرخ ،اسانس رازيانه	سالين(قرص روكشدار)
نارسائي قلبي(تيپ2)،فشارخون بالا،نامنظمي ضربان قلب ونارسائي عروق كرونر،آترواسكروز	گل وبرگ كراتاگوس	كراتا گل    (قرص روكشدار)
ضد تهوع واستفراغ،ضد سرگيجه	ريزوم زنجبيل	زينتوما (كپسول)
پائين آورنده چربي خون	شويد،ليمو عماني،شاه تره،كاسني	آنتوم(قرص روكشدار)
زخم معده،واثني عشر،درمان ترشح زياد اسيد ونفخ معده	گياه شيرين بيان	قرص د-رگليس
اشتها آور،مقوي معده،صفرا زدا	اسانس گل انار	شربت باريج
سياه سرفه،برونشيت،سياه سرفه،تنگي نفس،ضدسرفه	آويشن	شربت توسيان
سرما خوردگي،التهاب مجاري تنفسي،كاهش دهنده علائم برونشيت،خلط آور، ضدسرفه	آويشن باغي	شربت تيمكس
تقويت كننده سيستم ايمني،رفع بي حالي وضعف عمومي بدن،افزايش مقاومت بدن درمقابل سرما خوردگي وبيماريهاي واگيردار وويرسي	صبر زرد	شربت آلوئه ورا
ملين گياهي (مخصوص كودكان)	عصاره تغليظ شده سنا	شربت سناگل
ضد ويروس وتبخال	برگ بادرنجبويه	ژل مليسان
تقويت كننده،حالت دهنده،محرك رشد مو	اسانس رزماري	ژل موي رزماري
محرك رشد مو، تقويت كننده،حالت دهنده	اسانس آلوئه ورا	ژل آلوئه ورا

 

قابل استفاده در درمان	گياه مورد استفاده	نام محصول
درمان واريس،هموروئيد،فلبيت	عصاره خشك شاه بلوط هندي	كرم ونوگل
كمك به بهبودالتهابات،زخم وآبسه هاي پوستي وموثردردرمان زخم بستر	برگ وگل هميشه بهار،ريشه آكيناسه	كرم كالنديت -اي
درمان انواع درماتيت(اگزما)،خارش،ترك پوستي،پوسته ريزي	برگ گياه سدر	كرم درماتين
تسكين دهنده دردهاي عضلاني ومفصلي نورالژيها	رزماري،كامفر،منتول	پماد رزماري
ضد درد موضعي،درمان گرفتگي عضلات	فلفل قرمز	پماد كپكس
رفع علائم ناشي از هموروئيد	اسانس گياه مورد	پماد ام.جي
رفع درد واسپاسم عضلاني،روماتيسمي،آرتريت ولومباگوي مزمن	فلفل قرمز	پمادكاپسيان
درمان عفونتهاي كانديديايي وگاردنرلايي واژن	آويشن شيرازي	پماد لكوركس
مقوي معده،ضد نفخ،خلط آور،رفع تنگي نفس،افزايش ميل جنسي	اسانس كاكوتي	افشره كاكوتي
موثر در درمان بزرگ شدن پروستات،سوزش وتكررادرار	گزنه،تخم كدو،گل بابونه،ميوه انيسون ،ميوه خارخاسك	پروستاتان (قطره خوراكي)
درمان سرفه هاي حاد،خلط آور	آويشن شيرازي،رازيانه	توسيوين(خوراكي)
افزايش شير دهي،ضد درد ناشي از ديسمنوره	اسانس رازيانه	افشره رازيانه(خوراكي)
درمان دل پيچه وعلائم اسهال غير عفوني	مرزه	لومكس(خوراكي)
درمان كارديوتونيكدرنارسائي احتقاني قلب،ضعف ميوكارد اوليه	سرخ وليك	كراتاگوس(خوراكي)
دفع سنگهاي كليه ومجاري ادرا،ضد اسپاسم وقولنج هاي كليوي	كاكل ذرت،رازيانه،خارخاسك،تخم خربزه	سنكل(خوراكي)
ضد دردهاي دوران قاعدگي(ديسمنوره)	اسانس رازيانه	فنلين(خوراكي)
درمان علائم سندرم روده،تحريك پذيرماننددرد شكم،نفخ سوزش،ترش كردن وتغيير حالت اجابت مزاج	آويشن شيرازي	گاستروليت(خوراكي)
ضد اسپاسم دستگاه گوارش،بادشكن	گل بابونه،برگ نعناع،ميوه رازيانه	گاسترولان(خوراكي)
ضد عفوني كننده وبر طرف كننده بوي دهان	گل ميخك،ميوه هل،اژنول	دهان شويه سينامول
آرامبخش در ناراحتيهاي عصبي،اضطراب ،اسپاسم عضلاني،بي خوابي وترك اعتياد	گل ساعتي	پاسي پي(خوراكي)
برطرف كننده وپيشگيري كننده حملات ميگرني	بادرنجبويه،رازيانه،بيد	آنتي ميگرن(خوراكي)
برطرف كننده التهابات لثه وآفات دهان	ريوند	ايرال وكس(خوراكي)
درمان سوء هاضمه ناشي از اختلالات عملكرد كيسه صفرا	كنگر فرنگي	سينابل(خوراكي)
تقويت وجلوگيري از ريزش مو	اكليل كوهي	لوسيون رزماري
درمان تينه آورسيكالر،ضد قارچهاي سطحي پوست	اسانس درمنه	لوسيون مايكودرم
ضد شوره سر،ضد قارچ، تقويت كننده مو،كاهش دهنده تعريق	برگ حنا	افشره حنا(موضعي)
ضد نفخ،مسكن،برطرف كننده سوءهاضمه،دردگوارشي،اسپاسم معده	نعنا	سوپرمينت(خوراكي)
ضدلك،شفاف كننده وضد چين وچروك زود رس.	گندم	كرم جوانه گندم
رفع چين وچروك پوست پس از زايمان،ضد جوش هورموني،نرم وشفاف كننده،ضدآفتاب،درمان تكميلي هيرسوتيسم(موهاي زائد صورت بانوان).	رازيانه	كرم پوست رازيانه

قرصهاي خواب آور و آرام بخش

قرصهاي آرام بخش (TRANQUILIZERS/SEDATIVES) داروهايي ميباشند كه با سركوب سيستم اعصاب مركزي (CNS) باعث ايجاد آرامش، تمدد اعصاب، كاهش اضطراب و استرس، خواب آلودگي، سرخوشي، كندي تنفس، كاهش حس تعادل، شل شدن عضلات، قضاوت مختل و واكنشهاي كند و مردد مي شوند. مصرف دوز بالاي اين دسته از داروها ميتواند به از دست رفتن هوشياري و حتي مرگ بيانجامد.

اثرات اصلي آرام بخش ها:

1-ضد اضطراب (ANXIOLYTIC)

2-خواب آور (HYPNOTIC)

3-ضد اسپاسم (گرفتگي)(ANTISPASMODIC)

4-ضد تشنج (ANTICONVULSANT)

5-فراموشي آور (AMNESIC)

تقسيم بندي آرام بخش ها:

ادامه نوشته

راهنمای ايدز -بررسی بيولوژی ویروس اچ آی وی

راهنمای ايدز -بررسی  بيولوژی ویروس اچ آی وی

۱) معرفی

اچ آی وی ويروسی است که به بيماری مرگبار ايدز منجر می شود.

اين ويروس با حملات بی امان خود سيستم دفاعی بدن را چنان تضعيف می کند که حتی کوچکترين عفونت ها جان بيمار را به خطر می اندازند.

تاکنون دست کم ۲۸ ميليون نفر در سراسر جهان در اثر ابتلا به ايدز جان خود را از دست داده اند.

در حالی که ۲۰ سالی است که از شناخته شدن اچ آی وی می گذرد، هنوز هيچ واکسنی برای اين ويروس و معالجه ای برای ايدز کشف نشده است.

با اين حال نسل تازه داروها، طول عمر افراد آلوده به اچ آی وی را به طور چشمگيری افزايش می دهد.

۲) ويروس اچ آی وی

اچ آی وی (Human Immunodeficiency Virus) به سيستم دفاعی، يعنی دقيقا همان سيستمی که معمولا در مقابل عفونت ها از بدن دفاع می کند، هجوم می برد.

اين ويروس به يک نوع خاص از سلول های سفيد خون به نام “سی دی ۴ +” حمله می کند.

اچ آی وی اين سلول را ربوده، ژن های خود را وارد دی ان ای آن می کند و از آن برای توليد بيشتر ذرات ويروسی استفاده می کند.

اين ذرات سپس ساير سلول های سالم سی دی ۴ + را آلوده می کنند.

ادامه نوشته

ایدز و تاریخچه آن در ایران

ایدز، یکی از وحشتناک ترین بیماریهایی است که بشر تاکنون با آن روبرو بوده است، اين بيماری هم اکنون بیش از پنجاه میلیون نفر را در سراسر جهان به خود مبتلا ساخته است و بیم آن می رود که میلیون ها نفر دیگر نیز در معرض خطر ابتلا به ایدز باشند.

با توجه به شیوع گسترده و راههای سرایت این بیماری ویروسی، به نظر می رسد که این بیماری در ایران نیز به یک موضوع قابل اهمیت بدل شده باشد.

در روز جهانی ایدز مسئولان بهداشتی در ایران از کاهش رشد این بیماری دراین کشور خبر داده اند، کامران باقری لنکرانی، وزیر بهداشت می گوید که برای نخستین بار در ده سال گذشته شتاب رشد این بیماری کاهش یافته است.

تاریخچه ایدز

سرآغاز توجه جهانی به این بیماری به سال ۱۹۸۱ در نیویورک بازمی گردد که هشت مورد بیماری وخیم شبیه سرطان در میان مردان همجنس گرا دیده شد، با دیده شدن انواع متفاوت دیگری از عفونت های ناشناخته در ایالت های مختلف آمریکا، توجه دانشمندان به ویروس مشترکی جلب شد که با تغییر شکل مداوم، سیستم ایمنی بدن افراد مبتلا را از کار می اندازد و درنتیجه امکان ابتلای وی به انواع بیماریهای خطرناک دیگر را فراهم می آورد.

همزمان در آفریقا نیز موارد متعددی از شیوع ایدز دیده شد که منجر به مرگ و میر فراوانی در این قاره شد، این قاره در برخی از متون علمی منشاء پیدایی و تکامل ویروس ایدز شناخته شده است.

دانشمندان می گویند که شکل ابتدایی این ویروس در شامپانزه ها وجود داشته است که به دلیل تغذیه ساکنان گینه بیسائو از آنها این ویروس به انسان منتقل شده و در طول یک قرن تکامل یافته و به ديگران منتقل شده است.

ادامه نوشته

تومورهای استخوان و سرطان استخوان

تومور چیست ؟

فرایند تکثیر سلول های بدن تحت کنترل عوامل خاصی صورت می گیرد که بهم خوردن این نظم باعث تکثیر غیر قابل کنترل سلولها در یک محیط و در نتیجه ایجاد یک توده خواهد شد که به آن اصطلاحا تومور نیز گفته میشود . اینکه چه مسائلی باعث حذف فاکتورهای کنترلی در تکثیر و ازدیاد سلولها میگردد تا حد زیادی ناشناخته می باشد اگرچه فرضیه هایی برای آن مطرح می باشد که به آنها اشاره خواهد شد .

  تومور استخوانی چیست ؟

اگر سلولهای استخوان ساز بدن که به آنها استئوبلاست نیز گفته میشود شروع به تکثیر غیرعادی و غیرقابل کنترل بکنند توده استخوانی در محل ایجاد میگردد که به آن تومور  استخوانی گفته میشود . بیماران برحسب محل توده و یا قابلیت دست اندازی آن به نقاط دیگر بدن از خود علائم خاص آن بیماری را نشان می دهند .

  انواع تومورهای استخوانی کدامند ؟

ادامه نوشته

آلرژي هاي چشمي

براي اكثر مردم بهار فصلي زيبا و دلپذير است. اما اگر هربار كه اين فصل فرا مي رسد دچار خارش و اشكريزش شويد و ديگران مرتباً از شما بپرسند كه چرا چشمتان قرمز شده است احتمالاً بهار برايتان چندان خوشايند نخواهد بود.

آلرژي هاي چشمي يكي از شايعترين علت هاي مراجعه به چشم پزشك است بطور متوسط از هر 10 تا 15 نفر يك نفر در طول عمر خود دچار علائم حساسيت هاي چشمي مي شود. علائم آلرژي چشمي در افراد مختلف متفاوت است و طيف وسيعي از علائم از سوزش و خارش خفيف تا علائم شديد و آزار دهنده و گاه خطرناك را در برمي گيرد. به علاوه، حساسيت هاي چشمي اغلب با ساير علائم آلرژي مثل تب يونجه (آبريزش از بيني) و حساسيت هاي پوستي (مثل درماتيت آتوپيك) همرا است. گرده گل ها و گياهان، مو و كرك و پر حيوانات، داروها و لوازم آرايش نقش اساسي را در ايجاد آلرژي چشمي دارند. البته گاهي اوقات هم تحريك چشم ناشي از مواد محرك (مثل دود سيگار يا گرد و غبار) علائمي ايجاد مي كند كه با آلرژي چشمي اشتباه مي شود.

چرا چشم درگير واكنش هاي آلرژيك مي شود؟

چشم دريچه اي به جهان خارج است. وقتي چشم ها باز هستند ملتحمه در تماس مستقيم با مواد حساسيت زاي موجود در هواست. ملتحمه كه بافت پوششي مخاطي قسمت جلوي كره چشم و سطح داخلي پلك هاست يك سد دفاعي در برابر محيط خارج است. در ملتحمه تعداد زيادي رگ، سلول هاي ايمني و مواد دفاعي وجود دارد كه باعث حفاظت لايه هاي داخلي تر كره چشم در برابر عفونت ها و عوامل بيگانه مي شود. به علاوه اشك چشم نيز داراي سلول ها و عوامل ايمني مي باشد كه به دفاع در برابر عوامل خارجي كمك مي كند بنابراين بسياري از واكنش هاي دفاعي در جلوي كره چشم در سطح ملتحمه اتفاق مي افتد. هرگاه كنترل طبيعي اين واكنش هاي دفاعي به هم بخورد و يا واكنش هاي دفاعي به جاي عوامل بيگانه در برابر عوامل خودي اتفاق بيافتد واكنش هاي حساسيتي ايجاد مي شود. مهمترين عوامل ايجاد واكنش هاي حساسيتي ماده اي به نام "هيستامين" است كه از گروهي از سلول هاي ايمني به نام "ماست سل ها" مي شود. هيستامين باعث ايجاد خارش مي شود. به علاوه هيستامين موجب گشاد شدن رگ هاي موجود در ملتحمه مي شود و همين امر باعث مي شود كه چشم قرمز به نظر برسد. البته به جز هيستامين مواد ديگري نيز مي توانند در واكنش هاي آلرژيك دخيل باشند اما هيستامين مهمترين واسطه ايجاد علائم حساسيت است.

ادامه نوشته

قرمزي چشم بعد از شنا در استخر

روزهاي گرم فصل تابستان زمان استخر رفتن و شنا كردن است. هر چند شنا از جمله ورزش هايي نيست كه آسيب هاي چشمي يكي از خطرات آنهاست (مثل فوتبال، تنيس، بيس بال، ...) ولي قرمزي و سوزش چشم بعد از شنا كردن بويژه در استخر يكي از مسائلي است كه بسياري با آن مواجه اند. ولي آيا بايد نگران اين مسئله بود؟ خير. قرمزي پس از شنا در استخر سبب آسيب درازمدت نمي شود.

كلر كه براي ضد عفوني كردن و از بين بردن باكتري ها به آب استخر اضافه مي شود بخودي خود مشكل ساز نيست. مشكل زماني رخ مي دهد كه كلر در مجاورت نيتروژن يا آمونياك موجود در آب قرار مي گيرد و از تركيب اينها كلرامين تشكيل مي شود. در حقيقت علت اصلي قرمزي و چشم كلرامين است. عروق سطحي روي سفيدي چشم بر اثر تماس با كلرامين ملتهب شده و چشم قرمز مي شود. كلرامين همچنين لايه موقتي روي قرنيه ايجاد مي كند كه سبب التهاب، حساسيت، خشكي و قرمزي چشم مي شود. به اين وضعيت كراتيت مي گويند.

بر خلاف بسياري كه تصور مي كنند درمان اين وضعيت استفاده از قطره هايي است كه قرمزي چشم را كم مي كنند درمان صحيح استفاده از تركيباتي نظير اشك مصنوعي است. اشك مصنوعي لايه اي روي قرنيه ايجاد كرده و به آن فرصت مي دهد التيام يابد. مكانيسم اثر تركيباتي كه قرمزي چشم را كم مي كنند منقبض كردن عروق خوني است و قطع اين داروها سبب شديدتر شدن مشكل خواهد شد. اگر قرمزي و سوزش چشم شديد باشد و يا به دفعات تكرار شود يك راه ديگر استفاده از عينك شنا است.

اغلب تصور مي شود قرمزي چشم ناشي از زياد بودن كلر آب استخر است در حاليكه واقعيت دقيقا بر عكس اين است و اين مسئله اغلب ناشي از كم بودن كلر آب است. حتي بوي تندي كه اغلب افراد تصور مي كنند ناشي از زياد بودن كلر است نيز بخاطر كم بودن كلر آب ايجاد مي شود. دليل اين مسئله اين است كه  مولكول هاي آزاد كلر با نيتروژن و آمونياك تركيب مي شوند و كلرامين ايجاد مي كنند. افزايش كلر آب علاوه بر اينكه مانع رشد باكتري ها در آب استخر مي شود سبب شكسته شده پيوند هاي شيميايي كلرامين و شكسته شدن مولكول هاي آن شده و مشكلات مربوطه را كاهش مي دهد. در صورتيكه كلر آب كم باشد احتمال عفونت چشم ناشي از وجود باكتري ها در آب افزايش مي يابد. عفونت چشمي (اغلب كنژنكتيويت) معمولاً علاوه بر قرمزي و التهاب با درد و ترشح همراه است. در صورتيكه قرمزي بعد از شنا در استخر از حد يك التهاب خفيف فرا تر رفته و با ترشح همراه باشد بهتر است به چشم پزشك مراجعه كنيد.

در مجموع رعايت نكات زير تا حدود زيادي مانع از مشكلات چشم ناشي از شنا در استخر مي شود:

• بلافاصله پس از بيرون آمدن از آب دوش بگيرد. دوش گرفتن سبب مي شود كلرامين از پوست، مو و چشم شما شسته شود.
• بلافاصله پس از شنا از قطره هاي اشك مصنوعي استفاده كنيد.
• از عينك شنا استفاده كنيد.

ميگرن Migraine

علائم : - سردرد شديد يكطرفه - استفراغ - حالت تهوع - درد شكم - رنگ پريدگي - رفتار آرام و منزويانه - علائم پيش درآمد يا اخطار بصورت احساسات عجيب بينائي و بدني قبل از شروع حمله

ميگرن يك سردرد عود كننده و شديد است (معمولاً در يك طرف سر احساس ميشود) كه همراه با استفراغ و در كودكان توأم با درد شكم ميباشد. بهمين دليل غالباً به آن ميگرن شكمي مي‌گويند. ميگرن مي‌تواند سابقه خانوادگي داشته باشد و در اواخر دوران كودكي يا اوائل سن بلوغ شروع ميشود. سردردهاي كودكان كوچكتر معمولاً ميگرني نيست. معلوم نيست كه چه عاملي باعث شروع سردرد ميگرني ميشود اما فشارهاي رواني و غذاهايي مخصوص به ويژه پنير و شكلات مي‌توانند از جمله علتهاي آن باشند. اغلب اوقات سردرد ميگرن با علائم پيش درآمد (اخطار يا Aura) همراه است كه از مجموعه‌ايي از احساسات عجيب مانند پرشهاي نور و حالت جرقه مانند در چشم، بوهاي نامأنوس و كرختي در ناحيه سر تشكيل ميشود. بيشتر كودكان مي‌توانند اين احساسات را بطور واضح توصيف كنند.


آيا خطرناك است؟
ميگرن خطرناك نيست اما كودك را ضعيف مي‌كند.


ابتدا چه كار بايد بكنيد؟
1- اگر كودك از سردرد و تهوع شكايت مي‌كند وي را در اتاقي خنك وتاريك استراحت دهيد در صورت ادامه سردرد به او آسپرين بچه يا شربت استامينوفن بدهيد.

2- يك سطل در كنار بستر او قرار دهيد تا در آن استفراغ كند.

3- اگر كودكان دچار درد شكم است او را از نظر ورم آپانديس بررسي كنيد.


آيا مشورت با دكتر لازم است؟
اگر كودكتان دچار ناراحتي‌هاي شكم و درد شديد است و يا از سردردهاي عود كننده ميگرني رنج مي‌برد هر چه زودتر با دكتر تماس بگيريد.


دكتر چه اقدامي انجام خواهد داد؟
دكتر از كودك شما خواهد خواست تا سردرد خود را توصيف كند. و ممكن است داروهاي ضد درد را براي حملات حاد تجويز كند اگر سردرد همواره رخ مي‌دهد قرصهايي براي مصرف در شروع حمله تجويز مي‌كند و بالاخره اگر حملات خيلي شديد باشند. قرصهايي را براي جلوگيري از حملات تجويز مي‌كند.


شما چه كمكي مي‌توانيد بكنيد؟
اگر سردردها پي در پي اتفاق مي‌افتند يادداشتي از غذاهايي كه كودك مي‌خورد و بعد از آنها نشانه‌هاي سردرد مشاهده ميشود تهيه كنيد بمدت دو هفته از دادن غذاهاي مشكوك خودداري كنيد و ببينيد آيا كاهشي در سردردها ايجاد ميشود.

سر درد و روش های پیشگیری و درمان

سـردردهـای مضمن در میان انسانها رواج بسیاری دارنـد. هـر چـند عده ای نیز هستند که از سردردهای دائمی رنج مـی بـرنـد. امـا کشـف علـلی که باعث ایجاد سردرد های مختلف می شود ممکن است به شما در پیدا کردن روش
درمـان و تـا حـدودی پیشـگیری کـمـک کند تا بتوانید از این طریق درد آنرا کاهش دهید.
درد های اساسی
ـــــــــــــــــــــــــــــ
2 نوع سردرد وجود دارد:
1- سردردهای اولیه
این سردردها جزئی علائم سایر بیماری ها به شمار نمی روند. سردردهای اولیه شامل سردردهای عصبی، میگرن و سردردها گروهی می باشند.
سردردهای عصبی از رایج ترین انواع سردردهای اولیه می باشند و اغلب به دلیل وجود اضطراب و تشویش به وجود می آیند. در بعضی موارد درهای ملایمی را ایجاد می کنند و گاهی فشارهای شدیدی را در دو طرف سر به وجود می آورند.
میگرن به اندازه سردردهای عصبی شایع نیست. از انواع بیماری هایی است که به دلایلی عود می کند سپس درد آرام شده و بسته به شرایط مجددا باز می گردد. میگرن معمولا با یک درد شدید در یک طرف سر به همراه گزگز شروع می شود و با حال تهوع و حساسیت شدید به نور و صدا ادامه پیدا می کند. حدود 6 درصد از مردان به بیماری میگرن مبتلا هستند.
سردردهای گروهی از انواع بسیار نادر سردردهای اولیه به شمار می روند و تقریبا 85 درصد کل افرادی که از این بیماری رنج میبرند را مردان تشکیل می دهند. سردردهای گروهی آن دسته از سردردها هستند که می توانند برای ساعتها روزها و یا هفته ها ادامه داشته باشند. آنها اغلب از اطراف یکی از چشم ها شروع می شوند و چشم مورد نظر کمی باد می کند و پر از اشک می شود و در بعضی موارد با آبریزش بینی و بیرون آمدن خلط نیز همراه است.
2- سردردهای ثانویه
این نوع سردردها گاهی به دلیل بروز بیماری های معمولی مثل عفونت سینوس ها یا آنفلونزا و بعضی مواقع به وسیله بیماری های حادتری مثل تومور مغزی، ضربه مغزی و مننژیت ایجاد می شوند.
ضد درد

ادامه نوشته

رابطه ی میگرن با عوامل مختلف در افراد بین 20 تا 40 سال

واژه ميگرن از لفظ يونانيHermicrain به معني (نيمي از سر) گرفته شده كه خود اين كلمه، ريشه در زبان مصري دارد. ميگرن نوعي سردرد است كه با تركيب متنوعي از تغييرات عصبي و گوارشي مشخص مي شود. اين درد به صورت درد ضربان دار، يك طرفه است كه ابتدا خفيف بوده و كم كم شديد مي شود. درد هاي ميگرني اغلب با بي اشتهايي و تهوع و گاهي اوقات استفراغ و عدم تحمل نور و اختلال در بينائي نيز همراه است.
حدود 10% كل جمعيت جهان به سردرد ميگرني مبتلا هستند. انواع ميگرن، در هر سني مي تواند شروع شود و بيشترين سن شيوع در دوران بلوغ و اوايل بزرگسالي است.ميگرن يک بيماري شايع به حساب مي آيد و اکثراً افرادي که به ميگرن مبتلا هستند ، دچار حملات مکرر سردرد براي مدت چندين سال مي باشند.. گر چه اکثر موراد ميگرن مي تواند شديد باشد ولي هر سردرد شديدي ميگرن نبوده و گاهي سردرد ميگرن بصورت يک درد خفيف خود را نشان مي دهد.

علت بروز میگرن در بعضی افراد چیست؟
هنوز پس از سالها تحقيق علت ايجاد اين سردرد مشخص نشده است. ولي حدس زده مي شود، درد ميگرن در اثر تورم عروق خوني و اعصاب اطراف مغز که به « ساقه مغز » معروف است ايجاد مي شود. يک ماده شيميائي موجود در مغز بنام سروتونين به نظر مي آيد که نقش اصلي را در اين بيماري داشته باشد، گرچه هنوز عاملي که باعث اين تغييرات در فعاليت ساقه مغز و سطح سروتونين مي شود به خوبي شناخته نشده است.

ادامه نوشته

سردردهاي مرتبط با رابطه جنسي

سردردهاي مرتبط با رابطه جنسي:
ارگاسم ميتواند باعث سردرهاي خفيف و يا شديد در ناحيه گردن و سر شود. اما خوشبختانه اغلب اين قبيل سردردها بي خطر بوده و نيازي به درمان جدي ندارند. اما برخي از سردردها پس از ارگاسم خطرناك بوده و ممكن است نشانه يك مشكل جدي نظير خونريزي مغزي و سكته باشند.
نكته:مردان 3 برابر بيشتر از زنان به سردردهاي سكس دچار ميشوند.
علايم سردردهاي رابطه جنسي:
1- درد خفيف در دو طرف سر كه ممكن است هنگام ارگاسم به حداكثر برسد.
2- يك درد ناگهاني و شديد حين ارگاسم كه در سر و پشت چشمها احساس ميگردد. اين درد معمولا تيركشنده و ضربان دار است. اين درد معمولا بيشتر از چند دقيقه طول نميكشد، اما ممكن است تا ساعتها باقي بماند.
3- درد در ناحيه گردن و پشت سر پس از ارگاسم.
دلايل سردردهاي مرتبط با ارگاسم:

ادامه نوشته

بالا کشيدن سينه ها

افتادگی سینه ها گاهی به تنهایی با بزرگ کردن سینه ها ترمیم می گردد، ولی در بسیاری مواقع به دلیل افزایش بیش از حد پوست بالا کشیدن سینه ها نیز ضروری می باشد.

در بعضی موارد ترکیب بزرگ کردن و بالا کشیدن سینه ها نیز ضروری می باشد.

برش و زخم این عمل شبیه به عمل کوچک کردن سینه ها می باشد.

قبل	بعد

خطرات و ريسکها

• خونریزی
• عفونت
• قطور شدن لایه احاطه کننده پروتز(در صورت قرار دادن همزمان پروتز)
• کم شدن حس سینه ها
• پهن شدن زخمها
• عدم توانایی در شیر دادن
• کلویید یا زخم های هیپرتروف

مراقبتها و احتياطهای لازم در چهار هفته ابتدای پس از عمل

• از بالا بردن دستها بالای سر و به طرفین خودداری فرمایید.
• از حمل کردن بار، و در آغوش گرفتن کودکان خودداری کنید.
• از هم آغوشی خودداری کنید.
• استفاده از کرست مخصوص، سه هفته بعد از عمل اجباری است.

پیش شرط برای عمل

• عدم اضافه وزن
• ترک کامل سیگار و دیگر دخانیات حداقل سه هفته قبل از عمل
• عدم استفاده از قرص های ضد بارداری

هنگام تعیین وقت عمل به این مسئله توجه فرمایید که انجام این عمل در فاصله زمانی نزدیک جشن ها و اتفاقات مهم و خاص ممکن است شما را از شرکت در این مراسم بازدارد! حداقل دو هفته فرصت نقاهت بعد از عمل به خود بدهید.

میوه ها و خوراکی های بهشتی

در بررسی آیات بشارت دهنده قرآن کریم ، به وصف تصاویری از الطاف ونعمت های بهشتی برمی خوریم که خداوند رحمان ضمن برشمردن ویژگی افراد مومن ،آنان را به برخورداری از نعمت ها بشارت می دهد ، در برخی از آیات به میوه های بهشتی اشاراتی شده است ؛ درمطلبی که پیش رو دارید به برگزیده ای از این آیات اشاره شده است :

میوه های مزدوج

" فیهِما مِنْ کُلِ فاکِهَةٍ زوْجان،فیهِما فاکِهَةٌ وَ نَخْلٌ وَرُمان" ( درآن دوبهشت ازهرمیوه ای یک جفت وجود دارد.درآن دوبهشت میوه های فراوان ودرخت خرما واناراست ) (رحمان52و68).

ادامه نوشته

از فواید میوه های تابستانی چه می دانید؟

 

فصل تابستان، فصل گرماست، بنابراین به دلیل تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین ها بیشتر می شود و میوه ها از بهترین منابع تامین کننده این مواد مغذی هستند زیرا علاوه بر تامین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماریها می شوند.
به گزارش خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران، شیده فتاحی و مینا کاویانی از گروه تحقیقات تغذیه واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور به ذکر خواص و مزایای بعضی از میوه های تابستانی پرداختند.
هندوانه، خربزه و میوه های آبدار شیرین مزه این خانواده شامل هندوانه، خربزه، طالبی، گرمک و بسیار
نشاط آور برطرف کننده عطش و تشنگی و تامین کننده آب از دست رفته بدن به خصوص در فصل تابستان هستند. C و همچنین منبع خوبی از ویتامین های B6 و A در بین میوه های این خانواده طالبی منبع غنی از  
خربزه:

 

ادامه نوشته

خواص جادويي توت‌ فرنگي

يكي از خوشمزه‌ترين خوردني‌هاي اين فصل كه اكنون به لطف كاشت گلخانه‌اي در طول سال قابل دسترسي است - البته با قيمت گران- توت‌فرنگي است.
تقريبا همه مردم به جز آنهايي كه به توت فرنگي آلرژي دارند، اين ميوه خوش‌طعم و زيبا را كه از خانواده رز است، دوست دارند. اما تنها ظاهر فانتزي توت فرنگي نيست كه آن را به ميوه‌اي مشهور تبديل كرده بلكه خواص جادويي آن در مقايسه با ديگر ميوه‌ها، توجه پزشكان را جلب كرده است.
به گفته متخصصان تغذيه، توت فرنگي خاصيت ضد سرطاني قوي‌اي دارد و از ساختار سلول‌ها محافظت مي‌كند.
همچنين تحقيقات نشان مي‌دهد كه اين ميوه خوشرنگ، عملكرد مغز را بهبود مي‌بخشد و روند زوال سلول‌هاي آن را به تاخير مي‌اندازد.
علاوه بر اين ميزان كالري موجود در توت‌فرنگي بسيار پايين و سطح ويتامين‌ها و املاح آن بسيار بالا ست و به همين دليل يك پاي ثابت رژيم‌هاي غذايي است.
توت فرنگي منبع بسيار غني ويتامينC و فيبر است و سطح كلسترول بد خون را پايين مي‌آورد.
پزشكان مي‌گويند يك فنجان از اين ميوه بدون چربي و كلسترول، 50 كالري، 5/11گرم كربوهيدرات، 4 گرم فيبر و 45 ميلي گرم پتاسيم دارد.

گوجه فرنگي

گوجه فرنگي به علّت دارا بودن ويتامين‌هاي A ، B، C، K و مواد معدني مانند کلسيم ، فسفر و آهن در تأمين انرژي و تقويت بدن نقش موثري ايفاء مي ‌کند.

گوجه ‌فرنگي يکي از مهم ترين منابع ويتامين A مي ‌باشد. لذا در تقويت بينايي، تقويت و سلامتي پوست و مخاط‌ ها (دهان و بيني)، رشد و نمو استخوان‌ها ضروري است.

گوجه ‌فرنگي سرشار از ويتامين‌هاي B1 و B2 مي ‌باشد؛ از اين رو در تسکين دردهاي عصبي، رفع بي ‌اشتهايي و درمان يبوست، نقصان ترشح شير مادر و تورم‌ دهان تجويز مي‌شود.

گوجه ‌فرنگي، بدن را در برابر امراض و بيماري‌هاي عفوني حفظ كرده و مصرف آن نيرو و نشاط مي‌بخشد. پوست و دانه‌هاي آن نيز به هضم غذا کمک ‌کرده و روده‌ها را پاک مي‌كند.

ادامه نوشته

ماست و فواید بسیار آن

جام جم آنلاین: ماست ، مدت های مدیدی در اروپا ی شرقی و خاور میانه جزء غذاهای اصلی بشمار می رفت. امروزه همه افراد در هر سنی آن را مصرف می کنند و در همه فروشگاههای مواد غذای انواع مختلف آن با عطر و طعم متفاوت عرضه می شود.
اگر نگوئیم ماست یک معجزه غذایی است باید بپذیریم فوائد بسیاری برای سلامت انسان دارد.
علاوه بر اینکه یک منبع آلی کلسیم است که در استخوان سازی نقش دارد ، انواع باکتری ها شامل لاکتوباسیلوس بولگاریس و استرپتوکوکوس ترموفیلوس که برای تهیه ماست بکار می روند ، اثرات مفید خود را اعمال می کنند.
برای مثال تحقیقات نشان داده اند خوردن ماست بطور مرتب عملکرد سیستم ایمنی را افزایش می دهد.
همچنین باکتری های مفید موجود درانواع مختلف ماست می توانند از اسهال جلوگیری کرده یا حتی به درمان این عارضه کمک کنند.
کسانی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند ، و نمی توانند شیر بخورند ، اغلب ماست را به خوبی تحمل میکنند زیرا باکتریهای زنده ماست تولید لاکتاز کرده به هضم بهتر قند لاکتوز موجود درآن کمک می کنند.
به هنگام انتخاب ماست از میان انواع متفاوت عرضه شده در سوپر مارکت ها ، محصولی را انتخاب کنید که کم چرب یا بدون چربی باشد.
برخی انواع بدون قند هم عرضه می شود (اغلب با درج واژه سبک (لایت) مشخص می شوند اما گاهی این کلمه برای نشان دادن نوع کم چرب هم بکار می رود) که به جای افزودن قند یک شیرین کننده دیگر به آنها افزوده شده است. دقت کنید ماستی که انتخاب می کنید شامل ساده ، وانیلی ، لیمویی هرچه هست فاقد مخلوط های شیرین میوه ای شبیه مربا باشد.
این مخلوط کالری زیادی رابه ماست می افزاید در حالی که ازنظر ویتامین ها ، مواد معدنی یا فیبر ارزش غذایی ندارد. بهتر این است که خودتان میوه تازه به ماست ساده بدون چربی بیفزایید.
ماست باید همیشه در یخچال نگهداری شود ، تاریخ مصرف داشته باشد و زودتر مصرف شود تا بتوان از فوائد باکتری های زنده موجود در آن نیز بهره مند شد.
هرچه زمان نگهداری ماست طولانی تر باشد میزان باکتری های زنده آن کمتر می شود.
با افزودن مواد مختلف شامل انواع سبزیجات و میوه ها ، و جوانه ها و غیره می توان از طعم های مختلف این ماده غذایی مفید بدون چربی یاکم چرب بهره مند شد.

اطلاعات جامع در مورد میوه و سبزیجات

میوه ها و سبزیجات ویتامین ها و مواد معدنی را در بر دارند که در هیچ گونه از مکمل ها یافت نمی شوند. در هر یک از میوه های و سبزی ها با رنگ ها مختلف خواص و مزایای متفاوتی نهفته است، در این مقاله قصد داریم تا چیزهای بیشتری در این مورد یاد بگیریم.

باید بدانید که لازم است بطور روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزی استفاده کنید.

این روزها به ویژه برای جلوگیری از سرطان پیشنهاد می شود که 8 تا 13 وعده میوه و سبزی استفاده شود. منظور از هر وعده عبارت است از یک فنجان میوه و سبزی خام یا 2/1 فنجان میوه و یا سبزی طبخ شده.

ادامه نوشته

خانم ها جهت داشتن شكمي صاف

مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید: راهـنـمـای 4 قسمتی ما برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند.

غذاهایی که شکم شما را آب می کنند

قطع مصرف هله هوله
دکـتر "لزلی بونسی" از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: "بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل  گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند."

بدوید (در حدود 2 کیلومتر)
دکتر "دیانا تیلور" از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سنفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی معتقد است که: "ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند."

ادامه نوشته

زنان و شناسايي روياهاي جنسي آنها

يكبار فرويد عنوان كرد كه فقط افرادي كه از نظر جنسي تخليه نمي شوند و رضايت جنسي از سكس نمي برند داراي فانتزي جنسي هستند.

خب امروزه پژوهش بروي رفتارهاي جنسي آدمها درست بر خلاف اين نظريه را ثابت كرده است. فانتزي جنسي مرتبط مي باشد با تحريكات بالاي جنسي كه با ارگاسمهاي متناوب و خواست هاي جنسي تعريف مي گردد. در مورد زنان اين مسئله كاملا دقيق مي باشد.زناني كه داراي فانتزي هاي جنسي زيادي هستند داراي خواسته هاي جنسي بيشتر و رضايت جنسي بيشتري نيز هستند. رضايت و لذت جنسي و در نتيجه خواستن براي لذت بردن بيشتر باعث مي شود كه مرزهاي  فردي شكسته شوند و ريسك دستيابي به  تجربه هاي جديدتر بالا رود. همانطور كه يك نظريه ثابت نشده وجود دارد كه مردان هر هفت دقيقه به چيزي در مورد سكس فكر مي كنند در مورد زنان هم  مي توان مشاهده كرد كه بطور مرتب به فانتزيهاي خود وسكس فكر مي كنند با اين تفاوت كه ميزان آن در صورتي كه تحريك شده باشند بشدت بالا ميرود. وحقيقتا زناني كه در طول رابطه و تحريك به فانتزي خود نيز فكر مي كنند و يا عمل مي كنند براحتي و بسيار راحتتر و لذت بخش تر از سايرين ارگاسم مي شوند.

ادامه نوشته

کامل ترین اطلاعات در مورد کوکائين و کراک

منبع : سایت ستاد مبارزه با مواد مخدر
کوکائين و کراک چيستند؟
كوكايين، آلكالوئيد اصلي برگ كوكا است كه از برگهاي بوته اي به نام (Ergthroxglom Coca) بدست مي آيد، كه مركز اصلي رويش آن آمريكاي جنوبي است. كوكايين به عنوان ماده موثر در سالهاي 60- 1859 م. از برگ كوكا (تصوير 1) مجزا و استحصال شد. كراك را نيز از كوكايين تهيه و در اواخر تابستان و اوايل پاييز سال 1985 م. به بازار شهر نيويورك عرضه كردند. كراك خطرناكترين ماده اعتياد آوري است كه تا كنون به بازار آمده و به حدي وابستگي آور است كه يك بار مصرف آن، فرد را معتاد مي كند. از نظر طبقه بندي فارماكولوژي، محرك سيستم اعصاب مركزي است.

كوكايين پودر سفيد نرم شفاف كريستالي با طعمي تلخ است كه اغلب با پودر تالك، يا ملين ها يا شكر مخلوط مي شود و معمولا به صورت استنشاق، تزريقي، خوراكي يا دود كردن و گاهي هم به طريق پاشيدن روي دستگاه تناسلي مصرف مي كنند.

دود معمولي آن براي انفيه و استنشاق 30 تا 100 ميلي گرم است و 10 تا 25 ميلي گرم آن براي تزريق استفاده مي گردد. كوكايين بي حس كننده موضعي است و به ندرت براي برخي از اعمال جراحي استفاده مي شود.

نامهاي خياباني آن Coke مخفف كلمه كوكايين (Cocaine)، Candy (شيريني) ، Nose (بيني) ،Snow (برف) ، Happy (خوشحال، خوشبخت) و Dust (مواد گردي، گرد و خاك) مي باشد.

ادامه نوشته

فرار دختران از خانه

^{از پيامدهاي منفي فشارهاي اجتماعي و خانوادگي، مي توان به فرار نوجوانان خصوصا دختران اشاره كرد كه درسالهاي اخير بسيار شايع شده است.}

^{در سالهاي اخير پديده "دختران فراري" به موضوعي تبديل شده كه در اكثر محافل، مسئولين و كارشناسان امر در پي يافتن راه حلي به منظور جلوگيري از رشد آن در جامعه هستند، چراكه اكثر دختراني كه از خانه فرار مي كنند در همان ساعت هاي اوليه مورد سوء استفاده جنسي قرار مي گيرند و اين مسئله تنها روزنه اميد بازگشت اين دختران به كانون خانواده را به نااميدي تبديل مي كند.}

ادامه نوشته

«کراک» کابوس سياه

 

(سميه سالم)

اشاره:

«در آينه که نگاه مى‌کنم نمى‌دانم بخندم يا گريه کنم. انگار يک آدم ديگر شده‌ام. بيشتر دقت مى‌کنم تا خودم را پيدا کنم اما طاقت نمى‌آورم و چشمانم را مى‌بندم. هنوز هم باورم نمى‌شود من همان دخترى بودم که صداى خنده‌ام خانه را پر مى‌کرد، اگر يک روز در خانه نبودم مادرم غصه‌اش مى‌گرفت.»

اما حالا وجود «الناز» براى خانواده شده مصيبت. نه مى‌تواند از خانه بيرون برود و نه اينکه دوست و آشنايى زنگ خانه را براى احوالپرسى‌‌اش مى‌فشارد. «الناز» بعد از ازدواج ناموفق‌اش دچار ناراحتى عصبى و افسردگى شديد شد، ديگر از خنده‌هاى او در خانه خبرى نبود. کم‌کم ديدن در و ديوار خانه برايش خسته‌کننده شد، بعد هم دوستان ناباب و پارتى‌هاى شبانه شدند تنها سرگرمى‌اش.

«يک روز به اتفاق دوستانم به يک پارتى رفتم. ديدم چند نفر مشغول مصرف چيزى هستند که هيچ بويى نداشت، وسوسه شدم و من هم شدم مثل آنها. دچار نوعى خودبزرگ‌بينى شده بودم. احساس مى‌کردم شخصيتم کامل شده و تمام غم و غصه‌ها از يادم رفت. اما تمام اينها فقط براى چند ساعت بود. بعد همه چيز تمام شد ولى فرداى آن روز که همه چيز به حالت عادى برگشت احساس نياز کردم براى همين به سراغ دوستم رفتم....»

ادامه نوشته

راههای پيشگيری و نحوه مقابله بادردهای کمر و پا

ساختمان ستون فقرات : 

 

ستون فقرات، محور اصلی بدن انسان است و به همان اندازه در استحکام و ثبات بدن اهميت دارد که ستون های محکم برای استحکام يک ساختمان و  اعضاء ديگر از جمله سر، دستها، لگن و پاها و .... بر روی اين ستون استوار هستند و ستون فقرات با طرز قرار گرفتن خود به صورت قوسهای متعدد با زوايای معين و استحکام آنها توسط ديسکهای بين مهره ای، ليگامانها و عضلات، قدرت تحمل اين بار سنگين را می يابد.

لازم است بدانيد که حتی اگر از نعمت داشتن دو پا نيز محروم باشيد، قادر به زندگی پويا و حتی راه رفتن خواهيد بود، اگر ستون فقرات سالمی داشته باشيد، در واقع همه ما روی ستون فقراتمان راه می رويم نه روی پاها، بديهی است هر چه دانش خود را در مورد ستون بدنمان افزايش دهيم، توانايی ما در حفظ سلامت آن بيشتر خواهد بود.

وظايف ستون فقرات عبارتند از :

• انتقال وزن سر، گردن، اندام فوقانی و تنه به لگن

• ايجاد کانالی جهت حفاظت از نخاع يا مغز الحرام

• ايجاد قفسه ای محکم و استخوانی به کمک دنده ها و استخوان جناغ جهت حفاظت از قلب و ريه ها

• تکيه گاهی جهت عضلات تنه و تعدادی از عضلات اندام فوقانی و تحتانی

• ايجاد هماهنگی بين اعضاء و اندام های بدن

ادامه نوشته

تغذیه در گرفتگی عضلات ساق پا

علت گرفتگی عضلات

تعریف گرفتگی عضلانی بسیار آسان است. این حالت چیزی بیش از یک انقباض کوتاه و غیرارادی عضله نیست. ناگهان یکی از عضلات، بدون اراده‌ی شما در حالت انقباض باقی می ماند و شل نمی‌شود.

پیدا کردن دقیق عامل این عارضه ی ناراحت کننده کمی مشکل است. هر چه قدر فردی عضلانی‌تر باشد، ظاهراً بیشتر به گرفتگی عضلات ساق پا مبتلا می‌شود. در ضمن در هنگام شنا کردن اگر انگشتان پا در وضعیت خاصی قرار بگیرند، موجب گرفتگی عضلانی می‌شود. گرفتن محکم ملحفه با انگشتان پا نیز می‌تواند ایجاد گرفتگی عضلانی کند.

عوامل موثر در گرفتگی عضلات

* کمبود مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت‌ها، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و سدیم با گرفتگی عضلات ساق‌پا ارتباط زیادی دارد.

* بعضی افراد مثل دوندگان ماراتن که چندین مایل را باید به سختی بدوند، بیشتر مستعد این نوع گرفتگی عضلانی هستند.

* داروهای خاصی نظیر دیورتیک‌ها (قرص‌های مدر) که برای بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا تجویز می‌شود، نیز به عنوان علت گرفتگی عضلات ساق پا مطرح می‌باشد.

* بیماران دیالیزی که به دلیل از کار افتادن کلیه‌ها، خونشان به وسیله‌ی ماشینی تصفیه می‌شود، اغلب از گرفتگی عضلات ساق پا شکایت دارند.

* حاملگی نیز ظاهراً عاملی برای این عارضه محسوب می‌شود.

ادامه نوشته

18 نکته برای ارتقای زبان جسمانی

در این مقاله قصد داریم شما را با راه های جدیدی آشنا کنیم که از طریق آن زبان بدن خود را ارتقاء دهید. ارتقاء زبان بدن تغییر چشمگیری در مهارت های اجتماعی، جذابیت و حال و هوای کلی شما ایجاد خواهد کرد.

توصیه خاص و مشخصی درمورد طریقه استفاده از زبان بدن وجود ندارد. احتمالاً شما در برخورد با افراد مختلف و در موقعیت های مختلف، از زبان بدن خود به طور متفاوتی استفاده می کنید. (مطمئناً زبان بدن شما در برخورد با رئیستان نسبت به برخورد با دوست دخترتان کاملاً متفاوت است) آنچه در این مقاله مطرح می شود به شما کمک خواهد کرد که چطور به طرز کارآمدتر و بهتری از زبان بدن خود استفاده کنید.

اول اینکه، برای تغییر زبان بدن، باید از زبان بدن خود آگاه باشید. از نحوه نشستن، ایستادن، استفاده از دست ها و پاها، و طرز صحبت با دیگران آگاه باشید.

می توانید در جلو آینه تمرین کنید. ممکن است اینکار به نظرتان کمی مسخره و احمقانه بیاید، اما مطمئن باشید که کسی نگاهتان نمی کند. درعوض باعث می شود قبل از رفتن در جلسات و مجامع عمومی و برخورد با افراد، کمی پیش خودتان تمرین کرده و آماده شوید.

ادامه نوشته