خيلي مواقع زوجها سعي ميكنند طوري عشقبازيشان را پيش برند كه ارگاسمشان همزمان با هم رخ دهد. بر خلاف تصورشان، اين نوع زمابندي ميتواند به سلامت سكس صدمه بزند و از رضايتبخشي آن بكاهد.
در اين حالت، زن هميشه دلواپس اين خواهد بود كه كي به ارگاسم ميرسد؟ مطمئن باشيد توجه به اين مسئله خيلي آشفتهاش خواهد كرد.
او نياز دارد، بدون هيچ بازداري يا كنترلي، آزادانه به سكس بپردازد تا ارگاسم به سراغش آيد. وقت ارگاسم براي او همان زماني است كه رخ ميدهد. پس، مرد ميتواند بعد از او فوراً ارگاسم داشته باشد يا حتي نحوهي بهتر آن اين است كه ميتواند كمي صبر كند.
رفتارهاي خشونت آميز را احتمالا ميتوان كنترل كرد
ایرنا-متخصصان اعصاب ميگويند، گامهاي بلند در درك شيمي مغز و ژنتيك انسان دانشمندان را اميدوار ميكند كه براي پيشگيري از فاجعههايي مانند قتلعام هفته گذشته در دانشگاه ويرجينيا، بتوان رفتارهاي خشونت آميز را مهار كرد.
به گزارش پايگاه اينترنتي خبرگزاري فرانسه، در مرگبارترين حادثه تيراندازي در محيط آموزشي در تاريخ آمريكا، يك پسر ۲۳ساله كرهجنوبي تبار كه از زمان كودكي خود در آمريكا زندگي ميكرد، ۳۲نفر را به قتل رساند و بعد دست به خودكشي زد.
دكتر "آلن سيگل" متخصص اعصاب و محقق در "دانشگاه پزشكي نيوجرسي" گفت:
به اعتقاد وي شكي نيست كه اگر ميتوانستند مغز اين پسر ۲۳ساله را آزمايش كنند ناهنجاريهايي پيدا ميكردند و ميتوانستند درمانهايي براي وي تجويز كنند.
استرس حافظه را کم می کند
جام جم آنلاين: تحقیقات نشان می دهد نگرانی ، اضطراب یا افسردگی منجر به نقص شناختی خفیف می شود. اگر می خواهید ذهن سالمی داشته باشید ، از نگرانی پرهیز کنید و شاد باشید.
این پیام تحقیق جدیدی است که نشان می دهد احتمال ابتلای افرادی که مستعد نگرانی ، اضطراب یا افسردگی هستند به نقص شناختی خفیف (MCI) ، حالتی که غالبا به عنوان زمینه بیماری آلزایمر درنظر گرفته می شود ، بیشتر است.
به گزارش ساینس دیلی محققان دریافتند درمیان افراد سالمند بدون نشانه نقص شناختی در آغاز مطالعه استرس مزمن پیش بینی کننده ابتلا به MCI است. تعیین میزان استرس مانند سنجش فعالیت ذهنی است. این ها فاکتورهایی هستند که استاندارد کردن و سنجش آنها در هریک از افراد دشوار است. البته 50 درصد افرادی که نقص شناختی خفیف دارند به زوال ذهن دچار نمی شوند و این مطالعه نباید افراد را دچار نگرانی کند .
اما همواره توصیه محققان این است که پرهیز از استرس و اضطراب به ارتقاء سلامت و به احتمال زیاد بهبود حافظه کمک می کند.
توصيههاي بهداشتي امام رضا عليه السلام
دندان های خود را با توت فرنگی سفید کنید!
توت فرنگی تازه و رسیده را با نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر مخلوط نمائید و سپس از آن برای سفید کردن دندان های خود استفاده کنید. راز این ترکیب یا بهتر بگوئیم حاصلش اسید مالیک است که پاک کننده ی بسیار قوی می باشد برای لکه های حاصل از سیگار و قهوه بر روی دندان ها و از طرفی خاصیت سفید کنندگی دارد. همچنین توصيه مي شود بیش از حد معمول از این روش بهره برداری نکنید چون ممکن است به مینای دندان های خود صدمه وارد کنید. قدر مسلم این روش مثل جرم گیری در زیر دست یک دندانپزشک نیست ولی ارزان است و به صورت مقطعی جواب خواهد داد .
استرش شغلی یک بیماری مزمن است که در نتیجه شرایط سخت کاری به وجود آمده و بر روی عملکرد فردی و سلامت جسمی و ذهنی فرد تاثیر می گذارد. دلیل اصلی تعداد بسیار زیادی از مشکلات روحی و روانی، به طور مستقیم از استرس های شغلی نشئت می گیرد. استرس موجود در محیط کار، در برخی موارد، حتی می تواند ناتوانایی هایی را نیز در فرد ایجاد کند. در موارد حاد، روانپزشک برای یافتن شیوه درمانی مناسب، می بایست دلیل و درجه استرس شغلی را ارزیابی نماید.
"اندی آلیس " از کالج راسکین، آکسفورد، انگستان، اخیراً در حال کار کردن بر روی پروژه ای مربوط به استرس شغلی است. او در نموداری نشان داده است که استرس، چگونه می تواند بر روی راندمان کاری کارمندان تاثیر بگذارد. وی در ادامه توضیح می دهد که در مراحل اولیه، استرس شغلی می تواند بدن را در وضعیت اضطراری قرار داده و موجب شود تا راندمان کاری فرد، افزایش پیدا کند. شخص در این زمان همواره به خود تاکید می کند که: "من باید کارهایم را بهتر انجام دهم"؛ اما اگر این شرایط نادیده گرفته شده و مورد بررسی قرار نگیرد، بدن همچنان در حالت اضطراری باقی می ماند و در نتیجه بازده کاری به طور اتوماتیک کاهش پیدا کرده و سلامت فرد به خطر می افتد.
1- ژنتیکی: این افراد از نظر ژنتیکی هم قد پدر و مادر خود هستند به عبارت دیگر قد خود را از پدر و مادر خود به ارٍث برده اند!
درمان : برای این گروه راههای درمانی زیادی وجود ندارد. جراحی در بعضی موارد موثر بوده است.
2- بیماری: بیماریهای مختلف نظیر سوء تغذیه و بیماریهای ریوی، خونی، استخوانی و ...موجب کوتاهی قد میشوند.
درمان : درمان بیماری زمینه ای تا قبل از بسته شدن صفحات رشدی
3- اختلالات هورمونی: اختلال در ترشح هورمونهای موثر در رشد باعث کوتاهی قد میشود.
درمان : تجویز هورمون مربوطه
تناسب اندام در هشت هفته
سلامت-اگر شما اضافه وزن نداريد، ممكن است مايل باشيد عضلات رانها و شكمتان را تقويت كنيد تا زيباتر شوند. شما ميتوانيد يك شكم سفت و عضلاني داشته باشيد، فقط اگر به مدت شش تا هشت هفته ورزشهاي ساده ايروبيك مثل پيادهروي، دوچرخهسواري و... را انجام دهيد.
اين نكته را در نظر داشته باشيد كه براي داشتن يك بدن زيبا حتما نيازي نداريد كه عضو باشگاه خاصي باشيد يا از دستگاههاي ورزشي استفاده كنيد. ورزش بايد جزئي از زندگي روزمره شما باشد. ورزش منظم علاوه بر آثار مفيدي كه روي وزن و سيستم قلبي -عروقي شما دارد، ميتواند موجب شكل دادن و تناسب اندام شما هم بشود. داشتن يك اندام زيبا احساس خوبي به شما ميدهد و سبب ميشود كار خود را بهتر انجام دهيد، انرژي بيشتري براي انجام كارها داشته باشيد و در عين حال بسياري از استرسهاي موجود در محيط كاري را هم كم ميكند. در اينجا ما به بعضي از ورزشهايي كه به تناسب اندام شما كمك ميكنند، اشاره ميكنيم.
درازنشست
براي اينكه يك شكم صاف و عضلاني داشته باشيد، توصيه ميكنيم روزانه 30 عدد درازنشست برويد. به اين صورت كه روي زمين دراز بكشيد. گودي كمر خود را كاملا به زمين بچسبانيد. دستهاي خود را پشت سر بگذاريد و سپس بدون اينكه به گردنتان فشار آوريد و كمرتان از زمين جدا شود شانههاي خود را از زمين بلند كنيد.
عادت به مصرف كيك با چاي در صبحانه...
ایسنا-به افراد بي اشتها توصيه ميشود به جاي مصرف چاي و بيسكويت يا كيك در صبحانه حداقل از يك ليوان شير با چند عدد خرما يا چند عدد خرما با گردو استفاده كنند.»
دكتر انصاري، متخصص تغذيه در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه خوزستان اظهار داشت: « مصرف كيك با چاي شيرين يا بيسكويت با چاي و قهوه شيرين گرچه ممكن است تا اندازهاي احساس گرسنگي را فروكش كند و قند خون را براي ساعاتي افزايش دهد اما به دليل اينكه بدن را وادار به سنتز انسولين ميكند و انسولين هم منجر به استفاده بدن از قند خون ميشود، قند خون را به سرعت پايين ميآورد.»
وي افزود: « 2 تا 3 ساعت پس از مصرف اين مواد فرد احساس خستگي، گرسنگي و بيحوصلهگي ميكند كه مجددا مصرف كيك يا بيسكويت با چاي تكرار ميشود، همين امر در دراز مدت منجر به انسولين زدگي ميشود و فرد مستعد ديابت، چربي خون بالا و چاقي ميشود.»
اين متخصص تغذيه متذكر شد: « خوردن قندهاي ساده نظير كيك و بيسكويت و چاي در صبحانه براي افراديكه اشتها به خوردن صبحانه ندارند توصيه نميشود و بهتر است بجاي آن از چند عدد خرما با گردو يا يك ليون شير با خرما استفاده شود.»
مصرف "فيبر" خطر ابتلا به سرطان سينه را كاهش ميدهد
ایرنا-دانشمندان انگليسي در پژوهشهاي جديد خود نشان دادند كه خطر بروز سرطان سينه در زناني كه پيش از يائسگي مقادير زيادي فيبر مصرف ميكنند، يك دوم سايرين است.
به گزارش روز چهارشنبه شبكه خبري "بيبيسي"، محققان دانشگاه "ليدز" با بررسي ۳۵هزار زن در طول مدت هفت سال دريافتند، آن دسته از زناني كه روزانه ۳۰گرم فيبر مصرف ميكنند، يك دوم افرادي كه روزانه ۲۰گرم فيبر ميخورند در معرض خطر ابتلا به سرطان سينه قرار دارند.
در اين تحقيق كمتر از ۱۶هزار زن پيش از دوران يائسگي و ۱۸هزار ديگر يائسه بودند و ۲۵۷زن پيش از يائسگي به سرطان سينه مبتلا شدند . محققان دريافتند، زنان مبتلا به سرطان در مقايسه با زناني كه به سرطان مبتلا نشدند، درصد بالايي از انرژي مورد نياز خود را از پروتيين و منابع گوشتي دريافت كرده و كمتر از فيبر و ويتامين ث استفاده ميكردند. اين در حالي است كه چنين تاثيري در زنان يائسه كه ۳۵۰تن از آنان به سرطان سينه مبتلا شدند، ديده نشد.
بهگفته محققان، چنين امري به اين دليل روي ميدهد كه فيبر، شيوه پردازشها و تنظيمات هورمون زنانه استروژن را در بدن تحت تاثير قرار ميدهد.
پروفسور "ژانت كيد" مجري اين تحقيقات معتقد است اگر چه تاثيرات محافظتي فيبر در زناني كه هنوز يائسه نشدهاند ديده ميشود، اما هيچ شواهدي از چنين تاثيري بر زنان يائسه بدست نيامده است .
اين در حالي است كه زنان يائسه به دليل اضافه وزن، در خطر بيشتري براي ابتلا به سرطان سينه قرار دارند. در حال حاضر پزشكان مصرف موادغذايي غني از فيبر را براي محافظت و كاهش خطر ابتلا به سرطان روده پيشنهاد ميكنند. نتايج اين تحقيقات در مجله بينالمللي "اپيدمولوژي" به چاپ رسيده است.
هموطن-گياه دارويي زنجبيل در درمان تب , سرماخوردگي و آنفولانزا ,گلو درد, سردرد , آرتريت و درد مفاصل كاربرد دارد .زنجبيل خواص گياهي مختلف و متنوعي دارد كه از آنها مي توان به خاصيت ضد تهوع آن اشاره كرد .
اين گياه دارويي بيش از 4هزار سال در كشورهاي چين و هند دردرمان برخي بيماري ها كاربرد داشته است .
زنجبيل طبيعتي گرم دارد و براي درمان درد معده موثر است .
اين گياه به درمان سرگيجه , تعرق غيرطبيعي و تهوع ناشي از بيماري هاي حركتي يا دريازدگي كمك مي كند .
به بيماران توصيه مي شود چنانچه از سنگ صفرا رنج مي برند از مصرف زنجبيل پرهيز كنند .
واژينيت يائسگي عبارت است از عفونت يا التهاب مهبل در اثر كاهش غلظت استروژن كه تعادل هورموني و pH طبيعي مهبل را به هم ميزند. واژينيت يائسگي مسري نيست.
علائم شایع
شدت علايم بين زنان مختلف و از زماني تا زماني ديگر در يك زن كاملاً فرق ميكند.
ترشح از مهبل كه معمولاً رقيق، سفيد و گاهي آغشته به خون است، ممكن است بوي تندي داشته باشد. درد و خارش ناحيه تناسليوناراحتي در طول مقاربت جنسيوتغيير رنگ مهبل از صورتي كمرنگ به قرمز
علل
ميكروبهايي كه در مهبل ساكن هستند، وقتي فيزيولوژي طبيعي مهبل به هم ميخورد، عفونت ايجاد ميكنند. پس از يائسگي با كاهش غلظت استروژن كه به حفظ محيط طبيعي مهبل كمك ميكرد، مهبل بيشتر مستعد به عفونت ميگردد. وضعيتهاي زير احتمال ايجاد واژينيت يائسگي را افزايش ميدهند:
سلامت عمومي نامناسب
هواي داغ، لباسهاي بدون تهويه بهويژه زيرپوش يا هر وضعيتي كه رطوبت، گرمي و تاريكي ناحيه تناسلي را افزايش دهد. اين عوامل رشد ميكروبها را تسريع ميكنند.
واژينيت مونيليايي عبارت است از عفونت يا التهاب مهبل به وسيله قارچي مخمريشكل (مونيليا يا كانديدآلبيكنس ). حداقل 50% عفونتهاي مهبل در اثر واژينيت مونيليايي است.
علائم شایع
شدت علايم بين زنان مختلف و از زماني تا زماني ديگر در يك زن فرق ميكند. ترشح سفيد و «شيريرنگ» از مهبل (شبيه تكههاي پنير). بوي آن ممكن است نامطبوع باشد ولي چركين نيست. تورم، قرمزي، حساسيت به لمس و خارش لبهاي مهبل و پوست اطراف آن سوزش در هنگام ادرار کردن تغيير رنگ مهبل از صورتي كمرنگ به قرمز
شرح بیماری
واژينيت كانديدياني عبارت است از عفونت يا التهاب مهبل بهوسيله قارچي مخمريشكل (معمولاً كانديدا آلبيكنس (
علائم شایع
شدت علايم بين زنان مختلف و از زماني تا زماني ديگر در يك زن فرق ميكند.
ترشح سفيد و «شيريرنگ» از مهبل (شبيه تكههاي پنير). بوي آن ممكن است نامطبوع باشد ولي چركين نيست.
تورم، قرمزي، حساسيت به لمس و خارش لبهاي مهبل و پوست اطراف آن
سوزش در هنگام ادرار كردن
تغيير رنگ مهبل از صورتي كمرنگ به قرمز
درد در حين مقاربت جنسي (ديسپاروني )
علل
قارچ كانديدا به تعداد كم در مهبل، مقعد و دهان سالم زندگي ميكند. وقتي تعادل هورموني و pH مهبل مختل شود، ارگانيسمها تكثير يافته، باعث ايجاد عفونت ميگردند. واژينيت تمايل دارد كه قبل از دورههاي قاعدگي ظاهر شود و با شروع دورهها فروكش ميكند.
تـوصیف: هیـرسوتیسـم بـیـماری نیـسـت. این وضعــیــت معـمولاً در دوران بلوغ ایـجـاد مـــی شود و در سالهای بعد آشکارتر می شود. گرچه استعداد ارثی، تولید بیش از حد هـورمون های مردانه (آندروژن)، استفاده از برخی داروها، یا بیماری ها باعث میشود فرد در هر سنی به این مشکل دچار شود.
خانم هایی که دچار این وضعیت هستند، معمولاً عادت ماهیانه شان نیز نامنظم است. در اکثر موارد رشد سینه در آنها کم بوده و صداهای بمی دارند. عضلات و دستگاه تناسلیشان نیز معمولاً درشت تر از خانم های عادی است.
انواع هیرسوتیسم
آكنه به علت عواملی از جمله تغییرات هورمونی، برخی داروها و مصرف برخی از فراوردهها رخ میدهد.
این توصیهها را برای كمك به كاهش آكنه به كار ببندید:
▪ صورتتان را یك یا دو بار در روز با یك صابون یا پاككننده ملایم كه پوست را خشك نمیكند، بشویید.
▪ همیشه صورتتان را بعد از عرقكردن یا ورزش بشویید، اما آن را بیش از حد یا بیش از چند بار در روز نشویید.
▪ هر روز مویتان را با شامپو بشویید، به خصوص اگر موهای چرب داشته باشید.
برای زیرسازی آرایش از کرم پودر یا پنککی برنـگ اصـلی پـوست خـودتـان اسـتـفاده کنید. برای این مـنــظـور مـقــداری از کــرم پــودر را روی اسـفـنـج مخصوص ریخته و مقداری از آن را به صورت نقطه نقطه و یک دست روی صـورت بـگـذاریـد. بـعد این
نقطه های کرم را به خوبی روی سطح پوســت و حتی پشت پلک چشمها مالیده و پخش کنید. و بـعـد با استفاده از اسفنج، پوست را خوب صـاف و هموار کنید تا کرم کاملاً به بافت پوست نفوذ کند. دقت کنید که به هیچ عنوان از این کرم بر روی گردن و زیر چانه استفاده نکنید. اسفنج ابزاری بسیار مناسب در آرایش به شمار می رود که برای یکدست کردن مواد مصرفی روی صورت کاربردی عالی دارد.
همه از اینکه بدنشان توسط فرد دیگری از روی احساس لمس و نوازش شود لذت فراوانی میبرند. چنانچه ماساژ بدن توسط شریک جنسی و یا فرد مورد علاقه شما انجام شود، آنگاه لذت آن برای شما چند برابر خواهد بود.
گاهی ماساژ فقط برای رفع خستگی انجام میشود. ولی گاهی هم انجام ماساژ میتواند مقدمه عشق بازی و سکس باشد. حتما" برای یکبار هم که شده لذت یک سکس واقعی به دنبال عشق بازی و ماساژ خوب را تجربه کنید.
برای انجام این کار مفرح در اتاق خوابتان شما باید با چند تکنیک ساده آشنا باشید. در اینجا ما چند نکته ساده را به شما آموزش میدهیم تا شبی خوب و بیادماندنی با یکدیگر داشته باشید!
ايجاد هيجان جنسي در زن و مرد طبق پژوهش هاي Masters و Johnson به ۴ بخش تقسيم ميشود:
۱ـ مرحله تحريک
۲ـ مرحله اوج
۳ـ مرحله ارضاء
۴ـ مرحله بازگشت