مراقبت پیش از تولد چیست؟

مراقبت پیش از تولد به معنی مراقبت بهداشتی طی حاملگی است پیش از آنکه کودک شما متولد شود. به وسیله موارد زیر از خود و جنین خود مراقبت کنید.

مراقبت زود هنگام پیش از تولد بگیرید. اگر می دانید که حامله هستید یا فکر می کنید ممکن است حامله باشید هر چه سریعتر به مراقبین بهداشتی مراجعه کنید.

مراقبت پیش از تولد را منظماً دریافت کنید. قرار معاینات خود را فراموش نکنید و برنامه معاینات خود را به طور منظم پیگیری نمایید. 

دیابت حاملگی چیست؟  

دیابت حاملگی نوعی دیابت است که زنان حامله به آن مبتلا می شوند. بین ۲ تا ۷ درصد زنان حامله دچار این نوع دیابت می شوند و به این دلیل این بیماری یکی از شایعترین عوارض حاملگی است.

سیستم گوارش بیشتر غذای خورده شده را به نوعی قند به نام گلوکز می شکند. گلوکز وارد خون شده و با کمک انسولین (هورمونی که از لوزالمعده یا پانکراس ترشح می شود) سوخت لازم برای سلول های بدن را فراهم می کند.

در دیابت حاملگی هم نظیر دیابت های تیپ ۱ و ۲ (که در افراد غیر حامله بروز می کند)، گلوکز به جای رفتن به درون سلول ها و تبدیل شدن به انرژی در داخل خون باقی می ماند.

اسـرار بـرقـراری یك رابـطـه مـؤثـر چـیـست؟ چـگونـه یك زن آن چیزی را كه می خواهد به دست می آورد در حالی ـ كه شـریـك زنـدگیش را نیز به خواسته‌اش می رساند؟ بگذارید نگاهـی داشته باشیم به سه مشكل اصلی كه اكثر زوج هـا بـا آن دست به گریبان هستند و این که چگونه می توان آنها را حل نمود.

اشتباه 1: ایجاد ارتباط برای زیر نفوذ خود قرار دادن و زرنگی

گاهی اوقات ما یك رابطه را برای به دست آورن خواسته هایمان آغاز می كنیم، خواه طرف مـقابـل تـوانایی برآوردن آن را داشته باشد یا نداشته باشد. قـهـر مـی كنـیم، اخــم می كنیم، تهدید می كنیم، چاپلوسی می كنیم و آنچه در تـوان داریم برای ایجاد احساس ناراحتی در طرف مقابلمان انجام می دهیم. این نـوع رفـتـار، گـرچـه مـمـكن اسـت موقتاً مؤثر باشد، در طولانی مدت اثر بسیار ناگواری بر سلامـت رابـطه خـواهـد گذارد. آن را رها كنید، برای خواسته و پیشنهادات نفر دیگر احترام قائل گردید. اگر او نمی تـواند خواسته شما را برآورده كند، ببینید می توانید خودتان آن را به خود بدهید.

من تا كنون سه بار زايمان كرده ام و آخرين اونها رو بدون سزارين بدنيا آوردم .در نتيجه اين مسئله، من متوجه تغيير سايز در واژن خودم شده ام كه متاسفانه اين امر باعث شده ، در هنگام سكس احساس شرمساري بكنم چراكه حس ميكنم واژن من بسيار گشاد شده است. ايا اين مسئله بعد از زايمان مرتب يک امر همگاني مي باشد؟ من خيلي خجالت ميكشم كه در مورد اين مسئله از كسي سوال بپرسم. لطفاٌ بهم بگيد آيا راهي براي به حالت قبل در آوردن واژن وجود دارد؟

متاسفانه خيلي از زنها هستند كه اين مورد نگراني اونها رو تشكيل مي دهد و مشخصاٌ هم زمانيكه اونها چندين بار زايمان كرده باشند. پزشكان اصلاٌ جا نمي خورند وقتي كه مي شنوند شما نگران چنين مشكلي هستيد. در نتيجه اين كاملاٌ منطقي هستش كه شما مشكلتون رو در اولين وقت معاينه كه گرفتيد عنوان كنيد و چقدر هم برايتان مشكل مي باشد اگر وي دكتر شخصي شما باشد که بارها شما را معاينه كرده استشما نوشته ايد كه خجالت ميكشيد كه سكس داشته باشيد تنها بخاطر اينكه احساس گشادي در واژن ميكنيد.

ارگاسم چيست؟
اين مرحله اي است که افراد بخاطرش رابطه جنسي برقرار مي کنند. ارگاسم وانزال دو مورد کاملاٌ مجزا از يکديگر مي باشند و به اعتقاد من مشکل عمده آقايان از اينجا آغاز مي گردد که اين دو مرحله مي توانند بدون يکديگر اجرا شوند. ارگاسم هم مي تواند همانند مرحله انزال کامل و يا ناقص باشد. ارگاسم يکي از موارديست که خانمها در آن خيلي موفقتر از آقايان هستند! البته از نظر کمي و نه کيفي! به زبان ساده تر ارگاسم در خانمها خيلي کاملتر از آقايان صورت مي پذيرد.
چون زنها قدرت آزادسازي خود را براحتي دارا هستند و براي همين گاهي مي شنويد که فلان زن مثلاٌ در صورت ارگاسم شديد لحظاتي اصلاٌ از حال مي رود! اما در مردان بخاطر اينکه از نظر شخصيتي قصد کنترل بر همه چيز را دارند هيچگاه ارگاسم کاملي صورت نمي گيرد. متاسفانه چون آقايان حتي در طول رابطه نيز مجبور هستند که انزال و ارگاسم را کنترل کنند هيچگاه نمي توانند به لذت بالاي 60 درصد در طول رابطه جنسي دست يابند .

تعريف:
به تمامي تركيبات شيميايي گفته مي شود كه مصرف آنها باعث دگرگوني در سطح هوشياري مغز شود. مثل حالت سرخوشي و لذت، خواب آلودگي و سستي.

انواع:
1)depressant
مواد مخدري كه واكنش هاي مغز را اهسته ميكند.
اثرات:
- كم شدن سرعت تنفس و ضربان قلب - كم شدن فشارخون - خواب اور
مثال: هروئين - ترياك - مورفين

2)stimulant
مواد مخدري كه به سيستم عصبي بدن سرعت ميبخشد.
اثرات:
- بيشتر شدن سرعت تنفس و ضربان قلب - بيشتر شدن فشارخون
*براي ايجاد احساس هيجان و جلوگيري از خواب استفاده ميشود.
مثال: كوكائين - نيكوتين

3)hallucinogen
مواد مخدري كه باعث حالتهايي مثل هذيان ميشود.
اثرات:
- از دست دادن حافظه - لرزش - حالت استفراغ - عوض شدن اخلاق
مثال: LSD - PCP

4)inhalnt
مواد مخدري كه از طريق استنشاق (توسط دماغ) استفاده ميشود.
اثرات: - اهسته شدن فرايند مغز - بيشتر شدن ضربان قلب - سردرد
مثال: ماريجوانا

نحوه استفاده : خود گیاه را به صورت دم کرده و گرد آنرا میتوانید بپاشید
خواص : سنبل الطيب (علف گربه) Valerian
نام علمی valeriana Officinalie
سنبل الطيب گياهي است علفي و چند ساله كه ساقه آن بطور عمودي تا ارتفاع دو متر بالا مي رود . اين گياه بصورت وحشي در جنگل هاي كم درخت ، در حاشيه جويبارها و گودال ها در بيشتر مناطق آسيا و ايران مي رويد .
سنبل الطيب داراي بويي مطبوع است و گربه بوي اين گياه را از فاصل دور تشخيص داده بطرف آن يم رود و در اطراف آن به جست و خيز مي پردازد و از بوي آن مست مي شود.
گلهاي سنبل الطيب برنگ سفيد يا صورتي و بصورت خوشه اي مي باشد .
قسمت مورد استفاده اين گياه ريشه آن است و معمولا از ريشه گياهي كه بيش از سه سال عمر دارد استفاده مي شود .
سنبل الطيب پس از خشك شدن برنگ قهوه اي در مي آيد . طعم آن تلخ ولي خوشبو و معطر است . عطر آن پس از خشك شدن بيشتر مي شود .
خواص داروئي:
ريشه سنبل الطيب از نظرطب قديم ايران گرم و خشك است خواص مهم آن به شرح زير مي باشد
1)اثر ضد تشنج دارد
2)در رفع ناراحتي هاي عصبي و هيستري مفيد است
3)ضد اسپاسم و آرام بخش است
4)تب بر است
5)در معالجه صرع اثر مفيد دارد
6)بيخوابي را درمان مي كند
7)ضد كرم معده و روده است
8)گاز معده را از بين مي برد
9)ضد هيجان است
10)ميگرن را برطرف مي كند
11)سرددرهاي ناشي از سيگار كشيدن و مصرف الكل را رفع مي كند
12)براي برطرف كردن دلهره، تشويش و نگراني مفيد است
13)در درمان بيماري ماليخوليا اثر مفيد دارد
14)در برطرف كردن درد سياتيك موثر است
15)درد معده را برطرف مي كند
16) سكسكه مداوم را از بين مي برد
17)تقويت كننده نیروي جنسي است
18)ترشح ادرار را زياد مي كند
19)درد سينه را برطرف مي كند
20)استفراغ را برطرف مي كند
21)دهان را خوشبو مي كند
22)در معالجه مرض قند موثر است
23)گرد سنبل الطيب را روي زخم ها بپاشيد التيام يابند .

 يکي از شيوه هاي غلبه بر مشکل ناباروري زوجين، لقاح مصنوعي در لوله آزمايش (IVF) است.

در اين روش تخمک آماده باروري را به کمک روش هاي جراحي از بدن زن و اسپرم هاي داراي قدرت باروري را از مرد گرفته و در شرايط کنترل شده در لوله آزمايش قرار مي دهند.

سپس تخمک بارور شده را بدست آورده و در مرحله بعد به منظور انجام تقسيمات سلولي در اين تخم آن را در محيط کشت مناسب قرار مي دهند. بعد از آن جنين را به بدن مادر منتقل مي کنند. تفاوت در انواع  روش هاي  IVF نيز به دليل تفاوت در انجام هريک از مراحل بالاست.

وقتي گفته مي‌شود حجامت يعني يک روش درماني هزار ساله يا هفت هزار ساله با پشتوانه‌اي از روايات رسول مکرم اسلام و ائمه، يعني ميلياردها انسان در طول سال‌هاي متمادي، اين روش درماني را تجربه کرده‌اند و از آن بهره گرفته‌اند.

 تاريخچه : حجامت نام يک روش درماني پيچيده است که بر اساس قديمي‌ترين سند موجود از 3300 سال قبل از ميلاد مسيح در مقدونيه انجام مي‌شده و بعدها به يونان رخنه کرده است و در آن زمان شاخص پزشک بودن ، حجامت کردن و داشتن ابزار آن بوده است . اوراق پاپيروس که از عصر باستان بدست آمده نيز نشان مي‌دهد که حدود 2200 سال قبل از ميلاد مسيح ،حجامت امري رايج بوده است . بقراط که حدود 400 سال قبل از ميلاد مسيح مي‌زيسته است با روش‌هاي مختلف حجامت آشنا بوده است و در آثار خود به موارد استفاده و منع آن اشاره کرده است. در آثار جالينوس نيز مطالب متنوعي در مورد حجامت بر جا مانده است .

آقاي دكتر، زير چشمانم هميشه تيره است. شما نمي‌دانيد علت اين تيرگي چيست؟ آقاي دكتر، ممكن است گودي زير چشمانم ارثي باشد؟ دكتر، زير چشمانم هميشه گود رفته است اما مدتي است اين گودي تيره شده و روي چهره‌ام تاثير خيلي بدي گذاشته است. آيا مي‌شود كاري كرد؟
 
 اينها پرسش‌هايي است كه شما كمابيش با آنها آشنا هستيد. سوالاتي كه بيشتر از روي نااميدي مطرح مي‌شود و پاسخ چندان اميدواركننده‌اي ندارد.

آفروديت محتوي چندين گياه شامل دارچين خارخاسك زعفران و زنجبيل مي باشد مطالعات وسيعي روي اثر اين گياهان براي رفع اختلالات جنسي در سطح جهان انجام شده است مواد موثره گياهي بخصوص ساپونين و اسانسها و استروئيدهاي موجود در اين گياهان در برطرف نمودن ناتواني جنسي موثر مي باشد و با اتساع عروق آلت تجمع خون را در اين عضو زياد كرده و موجب نعوظ مي گردد همچنين تمايلات جنسي را افزايش مي دهد و از انزالهاي زودرس وناقص جلوگيري نموده و موجب ظهور يك عمل جنسي رضايت بخش مي شوند .

درشـــــــــــکــــــــفتن جشـــــــــــن نــــــــــوروز بـــــــــرایــــت در هــمـــــه ی ســال ســــــر

ســـــبزی جــــاودان وشـــــــــادی ،اندیشــــــــــــه ای پـــــــویا و آزادی و بـــرخـــــــورداری

از هــــــــمه نــــعمـــــــــت های خــــــــــــــــدادادی آرزومنـــــــــــدم.

                                                                        با تشکر

                                                                   مدیریت رضا عباسی

يكي از شايعترين اختلالات در انحناهاي ستون فقرات ، گودي بيش از حد كمر است

بسياري از ما علت كمردردهاي خود را گودي بيش از حد كمر ميدانيم.اين گودي بيش از حد چيست ؟ چرا بوجود مي آيد ؟ اصولا آيا كمر انحنائي دارد ؟ و..

در صورتيكه ستون فقرات را از نيمرخ نگاه كنيد ، متوجه وجود يكسري فرو رفتگيها و برجستگيهائي در قسمتهاي مختلف آن خواهيد شد . در حالت طبيعي فقرات گردن داراي يك انحنا ( تقعر )بسمت داخل ، فقرات پشتي انحنا بسمت خارج ( تحدب ) و ناحيه ي كمر انحناي رو به جلو ( تقعر ) ميباشند. بدليل شباهت اين انحناي كمر به نماي ظاهري لوردهاي انگليسي در زمان ايستادن ، اصطلاح لوردوز براي اين حالت مورد استفاده قرار گرفته است ! وجود اين انحناها براي ما نقشي بسيار مهم داشته و بسياري از توانائي هاي ما در اثر همين برجستگيها و فرورفتگيها پديد مي آيد، و اصولا توانائي ايستادن ما تا حد بسيار زيادي مديون همين انحناهاست ! ميزان انحناي ستون فقرات در يك ناحيه ، بر ساير قسمتها نيز اثر گذاشته و ميتواند آنها را تغيير دهد.

اغلب ما در دوره اي از زندگي خود اين درد را تجربه كرده يا خواهيم كرد...

گیاهی از خانواده شب بو برگ های ان دارایی بریدگی و محوری که گل ها بر ان ظاهر می شوند و بافاصله از برگ ها قرار می گیرند ریشه ان متورم و حاوی مواد اندوخته ای است که به مصرف می رسد. شلغم گیاهی است زراعی که در غالب مزارع پرورش داده میشود.
شلغم دارای قند طبیعی و منیزیم زیاد می باشد و از همین جهت اسکلت را محکم می کند و فسفر ان مغزو اعصاب را تقویت می کند.خوراک مغز است و تسکین میدهد و تقویت می نماید .شلغم باعث درمان تشنج و گواتر میشود اما شلغم برای کسانی که معده ضعیف دارند به علت دیر هضم شدن ان ممکن است که باعث شود نفخ کنندچون دارای مقداری سلولز است و کمی سنگین است .لذا برای این اشخاص بهتر است اولا از شلغم های کوچکتر و لطیف تر استفاده کنند دوما برای خنثی کردن زیان های احتمالی همراه ان از زیره و فلفل و شیرینی استفاده کنید مفید خواهد بود.

و نفضل بعضها على بعض فى الاکل (سوره رعد آيه 4)
و با اين حال، بعضى از آنها را ازجهت ميوه بر ديگرى برترى مى‌دهيم.
قال‌ الرضا(ع:) ان التمار اذا ادرکت ففيها الشفاء لقوله عزوجل: “کلوا من ثمره اذا اثمر”
امام رضا(ع) فرمود:
همانا هنگامى که ميوه‌ها رسيدند پس در آنها مايه شفا و بهبودى از امراض فراهم مى‌شود.
براى اينکه خداوند مى‌فرمايد: بخوريد از ميوه‌ها هنگامى که مى‌رسند.

نارنگي به علت داشتن مقدار زيادي منيزيم در فعاليت عضلاني و دستگاه گوارش بخصوص در سيستم عصبي مؤثر است و دردهاي عصبي و كم خوابي را درمان مي كند.
نارنگي داراي ويتامين هاي، C.B1. A، فسفر و كلسيم است كه خون را تصفيه و زياد مي كند.
همچنين به علت داشتن فسفر و كلسيم بالا يكي از ميوه هايي است كه در تشكيل استخوان و اسكلت بدن مؤثر است، بنابراين خوردن آن به رشد كودكان و نوجوانان بسيار كمك كننده خواهد بود.
لازم به ذكر است، نارنگي كاركرد كليه و قلب را به ميزان قابل توجهي بهبود و همچنين كاركرد روده را تسهيل مي كند.

« نوع ناخنهايتان را مي شنا سيد »

ناخن خشک : اين ناخنها زبر و خشک هستند و وقتي روي آنها دست مي کشيد ، حالت سر خوردگي ندارند و خشن هستند .. رمز مراقبت از اين ناخنها آن است که آنها را دوباره هيدراته کنيد . ويتامين  E براي اين منظور بسيار مفيد است . کپسول ويتامين E را  باز کنيد و هر روز صبح و عصر آن را روي ناخنها بمالید.

ناخنهاي نرم : اگر ناخن شما به راحتي خم مي شود و رشد کمي دارد ، شما داراي ناخن نرم هستيد و بايد آنها را محکم کنيد . براي اين منظور از مواد محکم کننده ناخن استفاده کنيد . معمولا آب باعث نرمي ناخن مي شود و اين افراد بعد ا ز شستشوي دست بايد با روغن ( نارگيل ، بادام ،‌ زيتون و..... ) ناخن را از حالت نرم در آورند و به آ ن استحکام بدهند . ضمنا اين افراد براي شستشو بايد حتما از دستکش استفاده کنند .

ناخن طبيعي : اگر هيچکدام از مشکلا ت ذکر شده را نداريد ، ناخن شما طبيعي است با فشار ، اندکي خم مي شود بستر آن صورتي رنگ است ، شفاف است و رشد خوبي دارد . اين افراد هم بايد براي حفظ طبيعي ناخن ، آنها را با کرمهاي دست ، مرطوب کند و از آب داغ ومواد شوينده به طور مستقيم و بدون دستکش استفاده نکنند .

اين چند نکته را رعايت کنيد :

هميشه قبل از استفاده از لاک و برق لاک ، با يک پارچه تميز ناخنهايتان را پاک کنيد . چربي باقيمانده  روي ناخنها نمي گذارد لاک روي ناخن بنشيند و خطر پريدگي و شکستگي نوک ناخن بيشتر مي شود. اگر براثر مصرف لاک و فراورده هاي اين چنيني با مشکل ناخن مواجه مي شويد ، حد اقل براي مدتي از آنها استفاده نکنيد . اگر ناخن دائم مي شکند تنها راه آن است که آنها را کوتاه نگه داريد . سعي کنيد در انجام کارهايتان از ايجاد فشار مستقيم به ناخن خودداري کنيد .  

« 12 روش براي خلاص شدن از شر اين عارضه پوستي »

اگر پوستتان چرب است روزي 1 بار به آرامي پوست خود را با صابون غيرمعطر‌(ترجيحا صابون‌هاي‌ آنتي ‌باكتريال) بشوئيد . به اين ترتيب كه صورت خود را از كف بپوشانيد و ماساژ دهيد تا صابون در منافذ پوست نفوذ كند و چربي‌هاي تجمع يافته و آلودگي‌ها را از بين ببرد. پوست خود را ماساژ دهيد. ماساژ باعث تخليه چربي‌ پوست مي‌شود و از تجمع آن جلوگيري مي‌كند.

 علاوه بر اين ماساژ جريان خون پوست را بهبود مي‌بخشد. بعد از ماساژ صورت خود را با آب گرم بشوييد تا چربي آن گرفته شود و بعد بلافاصله مقداري آب سرد به پوست خود بپاشيد تا منافذ آن بسته شود. پس از اين كار پنبه‌اي را به گلاب يا آبليمو آغشته كنيد و سطح پوستتان را با آن پاك كنيد. گلاب و آبليمو اثر قابض دارند و باعث افزايش گردش خون مي‌شوند.

« آشنايي با آكنه  »

 آكنه اغلب به صورت نقاط سرسياه، نقاط سرسفيد و جوش‌هاي چركي بروز مي‌كند.

جوش صورت يا آكنه يكي از بزرگترين مشكلاتي است كه نوجوانان را گرفتار مي‌كند و متاسفانه درست زماني به سراغ آنها مي‌آيد كه بيش از هر وقت ديگر نگران زيبايي وضع ظاهر خود هستند. آكنه يك بيماري التهابي مزمن پوست است كه اكثرا در دوران نوجواني مزاحمت ايجاد مي‌كند اما گاهي به طور متناوب در سراسر زندگي بارها و بارها فرد را گرفتار مي‌كند. آكنه در دختران در سنين پايين‌تري نسبت به پسران بروز مي‌كند ولي در پسران معمولا تظاهرات بسيار شديدتري دارد. به‌طور كلي علائم و نشانه‌هاي آكنه در افراد مختلف متفاوت است و مي‌تواند از خفيف تا بسيار شديد متغير باشد.

پرونو گرافی همچون بیماری دارای درجات متفاوت می باشد که در هر دوره نتایج و عواقب خاص خود را دارد.

دوره اول، احساس کنجکاوی و تمایل به دخیل شدن در آن جهت اطلاع بیشتر و یا بدست آوردن لذت جنسی است.
 امری که احتمالا امکان گفتگو در مورد آن با دیگران نیست. اگر چه انگیزه عمل می تواند موضوعاتی دیگری نیز باشد ولی کنجکاوی بدلیل ممنوعیت و قدغن بودن یکی از موضوعاتی است که اغلب باعث شروع این دوره می گردد. دراین مرحله است که به فرد احساس قدرتمندی الغا می شود و سعی می شود تا با ایجاد رویای خیالی و دستیابی به آن به خود ارضایی برسد. موضوعی که پس از مدتی کوتاه ملکه ذهن فرد می گردد و فرد را بر آن میدارد تا اغلب به آن تفکر کند  

پرونو گرافی یا اعتیاد جنسی یکی از رایج و پر جاذبه ترین بخش اینترنت برای نوجوانان و جوانان میباشد.

تعدد شبکه های پرونوگرافی، عضویت رایگان، مشاهده و ایجاد ارتباط از طریق کامپیوتر در هر نقطه، زمان و مکان این موقعیت را بوجود می آورد تا قشر جوان بتواند به موضوعاتی دسترسی داشته باشد که در اجتماع و محیط های خانواندگی تقریبا امری غیر ممکن و ناپسند می باشد.
 این موضوع علی رغم ظاهر که تصور میشود تنها یک کنجکاوی محض است و در هر زمان که بخواهیم می توان از آن دست کشید است. متاسفانه باید گفت دورغی است محض چرا که مشاهده فیلم و یا مجلات پرونوگراف ( مشاهده فیلم های شهوت آمیز که در آن بدفعات آمیزش جنسی بین یک و یا چندین زوج از دوجنس مخالف و یا هم جنس می باشد که دارای درجات و سطوح مختلف می باشد) و تدوام بخشی عاملی است که فرد درآن بتدریج غرق می شود و هیچ راه بازگشنی در آن نیست. همچنین مشاهده و تداوم بخشی دراین رابطه باعث تخریب و صدمه ذهنی می گردد.

یادگیری مفاهیم درسی را برای شب امتحان نگذارید
دانش‌آموزان باید درنظر داشته باشند که امتحان پایان سال تحصیلی نیز امتحانی است مثل سایر امتحانات فقط کمی اهمیت نمره حاصله بیشتر است اما چندان تفاوتی با سایر امتحانات ازنظر میزان سختی سؤالات ندارد و والدین نیز باید سعی کنند به جای تزریق استرس خود به دانش‌آموزان آنها را برای رویارویی با سؤالات امتحانی آماده کنند.
دانش‌آموزان باید سعی کنند که فقط در یک مکان به مطالعه دروس خود بپردازند و تا جایی که امکان دارد مکان مطالعه را تغییر ندهند و همچنین عواملی را که سبب پرت شدن حواسشان در زمان مطالعه می‌شود از محیط دور کنند تا بتوانند تمرکز داشته و مفاهیم درسی را بفهمند.
هر چند که خط کشیدن زیر نکات مهم کتاب می‌تواند در یادگیری تأثیر‌گذار باشد اما باید دقت کرد که این خط کشی‌ها بیش از ده درصد از مطالب هر درس را به خود اختصاص ندهد.

 با فرارسيدن فصل زمستان و افزايش بيماری سرماخوردگی نکته های ارزشمندی برای پيشگيری يا مداوای اين بيماری ساده ولی خطرناک برای شما فراهم آورده ايم.

سرماخوردگي، بيماري کوچکی است كه بين ۴۸ تا ۷۲ ساعت اندک اندک نشانه های آن از بين ميرود و بدون عارضه، بهبود پيدا مي كند؛ اما در برخي از مواقع، اين علايم پيشرفت مي كند و به صورت ذات الريه در مي آيد.

براي پيشگيري از ابتلا به ويروس سرماخوردگي بايد زمينه هاي آن را از بين برد. برای نمونه ترك سيگار، تغذيه نامناسب، دور شدن از آلودگي هوا، استراحت كافي در محيط مناسب و پاکيزه، پرهيز از روبوسي و دست دادن با افراد بيمار و مبتلا، نرفتن به جاهای شلوغ و پر ازدحام، استفاده از ماسك هاي پارچه اي در صورت بروز نخستين علايم سرماخوردگي جهت جلوگيري از سرايت به ديگران و پوشاندن دهان و بيني با دستمال پاکيزه هنگام عطسه كردن.